L-seriini VS fosfatidyyliseriini

L-seriini ja fosfatidyyliseriini ovat kaksi kuuluisaa parannusta, joita käytetään mielen hyvinvointiin. Vaikka niillä on joitakin ensisijaisia ​​samankaltaisuuksia ja etuja, on myös merkittäviä kontrasteja. Vertailen ja vertailen L-seriiniä ja fosfatidyyliseriiniä tutkien niiden mekanismeja, sovelluksia, turvallisuusprofiileja ja kognitiivisen tehostamisen tehokkuutta.

Mikä on L-seriini?

L-seriinijauhe irtotavarana on yksi normaalisti esiintyvistä proteiineista muodostuvista aminohapoista, jotka integroituvat proteiineihin tulkinnan aikana. Koska elimistö voi valmistaa sitä itse, mutta saattaa joutua saamaan sitä muista lähteistä, sitä pidetään ehdollisesti välttämättömänä. L-seriini ylläpitää proteiiniyhdistelmää, solujen liputusta, ruoansulatusta, herkkyyttä ja sopivaa hermovälitystä. Aivot ja keskushermosto ovat eniten keskittyneitä.

Mikä on Fosfatidyyliseriini?

Seriinistä ja muista molekyyleistä valmistettua fosfolipidiyhdistettä kutsutaan fosfatidyyliseriiniksi. Se on kriittinen osa solukerroksia, erityisesti aivoissa. Suurin osa fosfatidyyliseriinistä on valmistettu soija- tai auringonkukkalesitiinistä. Se osallistuu solujen signalointireitteihin ja edistää kalvon juoksevuutta.

Ero L-seriinin ja fosfatidyyliseriinin välillä

Joistakin ristikkäisistä huolimatta tärkeimmät kontrastit L-seriinin ja fosfatidyyliseriinin välillä ovat:

Rakenne - L-seriini on yksittäinen aminosyövyttävä aine, kun taas fosfatidyyliseriini on fosfolipidiyhdiste.

Amalgamaatio - L-seriini voi integroitua suoraan kehoon, mutta fosfatidyyliseriini tulee kerätä fosfolipidien edelläkävijöistä.

Komponentit - L-seriini liittyy proteiinisekoitukseen. Fosfatidyyliseriini hallitsee solukalvon kykyä.

Keskittyminen: Keho tuottaa L-seriiniä kaikkialla. Fosfatidyyliseriini on keskittynyt aivoihin.

Lähde - L-seriini bulkki saadaan proteiinipitoisista ravintolähteistä. Fosfatidyyliseriinilisät saadaan soijasta tai auringonkukasta.

L-seriinin suositeltu päiväannos on 500-1500 milligrammaa. 100-400 milligrammaa fosfatidyyliseriiniä ovat yleisiä.

Lyhyesti sanottuna L-seriini on aminoa syövyttävä edelläkävijä, kun taas fosfatidyyliseriini on fosfolipidien lopputulos, joka vahvistaa seriiniä.

Mitkä ovat L-seriinin ja fosfatidyyliseriinin yhtäläisyydet?

L-seriinillä ja fosfatidyyliseriinillä on joitain yhtäläisyyksiä eroistaan ​​huolimatta, kuten:

Edut aivojen terveydelle: Molemmat parantavat kognitiota, keskittymistä, muistia ja mielialaa.

Hermotuki – Auttaa pysymään sopivassa hermovoimansiirrossa.

Säilytä sujuvuus ja kalvosignalointi ylläpitämällä solukalvon eheyttä.

Neuroprotektiiviset vaikutukset - Suojaa hermosoluja ja synaptisia assosiaatioita vahingoilta.

Vaikutukset ikääntymiseen: Estää ikääntymisen aiheuttamaa kognitiivista heikkenemistä.

Turvallisuus - Kaiken kaikkiaan kesti mitättömät jälkivaikutukset standardiannoksilla.

Joten vaikka niiden komponentit vaihtelevat, L-seriini- ja fosfatidyyliseriinilisillä on vastaavia etuja aivojen rakenteessa ja kyvyssä.

L-seriinin edut

Tutkimukset osoittavat täydentäviä l seriinijauhe saattaa tarjota etuja, mukaan lukien:

Kehittää edelleen muistia, oppimista ja kiinnittymistä

Lisää synapseja, kuten glysiiniä

Animoi hermojen kehitystekijöiden muodostumista

Ylläpitää herkkyyttä ja ruoansulatusta

Auttaa luomaan glutationisolujen vahvistusta

Edistää lihasten kehitystä ja harjoituksen suorittamista

Parantaa ihon joustavuutta ja kosteutta

Tasapainottaa mielentilaa ja valvoo painetta

L seriinibulkin keskittyneimpiä vaikutuksia ovat älyllisten kykyjen virtaviivaistaminen, hermojen hyvinvointi, haavoittumattomuus ja ruoansulatus. Tehokkaimmat annokset näyttävät olevan 500–1500 milligrammaa.

Fosfatidyyliseriinin edut

Tutkimusten mukaan fosfatidyyliseriini voi:

Vähennä dementian ja Alzheimerin riskiä Stressin aiheuttamat alemmat kortisolitasot ADHD:n ja masennuksen avun oireet Paranna harjoitussuoritusta ja palautumista 100–400 mg:n annokset näyttävät olevan hyödyllisimpiä fosfatidyyliseriinin aivojen tehostamiseen, erityisesti vanhuksilla. Parantaa kognitiivista toimintaa, erityisesti vanhuksilla. Taistele ikääntymiseen liittyvää muistinmenetystä ja kognitiivista heikkenemistä vastaan. Paranna hermoston yhteyttä ja neuroplastisuutta. Tukee solukalvon eheyttä ja juoksevuutta.

Onko fosfatidyyliseriini sama kuin L-seriini?

L-seriini ei ole sama kuin fosfatidyyliseriini. L-seriini on yksi niistä aminohappo osat, jotka ovat sitoutuneet fosfatidyyliseriinipartikkeliin. Fosfatidyyliseriini on fosfolipidi, joka koostuu seriinistä, fosfaatista ja tyydyttymättömistä rasvoista. Joten vaikka L-seriiniä pidetään fosfatidyyliseriinin sisällä, ne ovat erityisiä seoksia.

Onko L-seriini hyväksi aivoille?

Todellakin, l seriinijauhe irtotavarana vaikuttaa arvokkaalta aivojen kyvylle. L-seriini auttaa kognitiota, mielialaa, muistia, oppimista, keskittymistä ja hermovälitystä, koska se on osa aivojen proteiineja ja välittäjäaineita. L-seriinilisäravinteiden käytön on osoitettu parantavan sanallista sujuvuutta, ajattelutaitoja, muistia ja kognitiopisteitä.

Mitä hyötyä L-seriinistä on?

Tutkimukset osoittavat, että L-seriini parantaa mielen suoritusta ja voi:

Auta hallitsemaan stressiä, ahdistusta ja masennusta Suojaa maksan toimintaa Tehostaa glutationin antioksidanttitoimintaa Auttamaan perifeeristä neuropatiaa Hidastaa ikääntymistä ja pidentää elinikää L-seriini on välttämätön proteiinisynteesin, hermotoiminnan, solukalvon vakauden ja asianmukaisen hermovälityksen kannalta. Se auttaa myös lisäämään harjoituksen kestävyyttä ja lihasten kasvua. Päivittäiset lisäannokset 500-1500 mg näyttävät parantavan yleistä hyvinvointia.

Mitä eroa on seriinin ja fosfatidyylikoliinin välillä?

Ensisijaiset erot seriinin ja fosfatidyylikoliinin välillä ovat:

Seriini on aminohappo, kun taas fosfatidyylikoliini on fosfolipidiyhdiste.

Seriini sisältää vain polttohiilihiukkasen. Fosfatidyylikoliini sisältää glyserolia, koliinia ja fosfaattia.

Serine on integroitu proteiinit. Yksi solukalvojen komponenteista on fosfatidyylikoliini.

Seriiniä voidaan saada proteiinipitoisista ruokalajikkeista. Fosfatidyylikoliinia saadaan lesitiinilisistä.

Molemmat antavat koliinia, mutta toimivat kuitenkin erehtymättöminä - seriini proteiineille ja fosfatidyylikoliini kerroksille.

Yleisesti ottaen seriini on aminoa syövyttävä edelläkävijä, kun taas fosfatidyylikoliini on monimutkainen fosfolipidi, mutta molemmat ehdotukset hyödyttävät aivoa.

Mitä eroa on fosforyloidulla seriinillä ja fosfatidyyliseriinillä?

Fosforyloitu seriini viittaa aminosyövyttävään seriiniin, johon on yhdistetty fosfaattinippu. Fosfatidyyliseriini on fosfolipidiyhdiste, joka koostuu seriinistä ja glyseroliselkärankaan sitoutuneista ylimääräisistä hiukkasista.

Tärkeimmät kontrastit ovat:

Fosforyloitu seriini on muuttunut yksinäinen aminosyövyttävä aine. Fosfatidyyliseriini on monimutkainen fosfolipidi.

Entsymaattinen fosforylaatio lisää fosforia seriiniin. Fosfatidyyliseriini kerätään seriinistä, glyserolista, tyydyttymättömistä rasvoista ja erilaisista fosfolipideistä.

Fosforyloitu seriini on aineenvaihduntareittien keskiosa. Fosfatidyyliseriini on tärkeä hyödyllinen lopputulos, joka jäljitetään elokuvissa.

Fosforyloitu seriini vaikuttaa proteiinien säätelyyn. Fosfatidyyliseriini vaikuttaa signalointiin ja kalvorakenteeseen.

Siksi fosfatidyyliseriini sisällyttää seriinijäännöksiä kalvon fosfolipideihin monimutkaisemman biosynteesin kautta, kun taas fosforyloitu seriini on fosfaattilisäys pelkkään seriiniin.

Mikä on fosfatidyyli-L-seriini?

Fosfatidyyli-L-seriini on fosfolipidiyhdiste, joka sisältää aminohappoa syövyttävää L-seriiniä sitoutuneena glyserofosfaattiselkärankaan tyydyttymättömien rasvojen ohella. Erityisesti aivoissa se on olennainen osa solukalvoja.

Fosfatidyyli-L-seriini sekoitetaan endogeenisesti erilaisista fosfolipideistä tai hankitaan soijalesitiinilisistä. Se säätelee hermovälitystä, välittäjäaineiden vapautumista, kalvon juoksevuutta ja solujen signalointia.

Tutkimusten mukaan kognitiiviset toiminnot, muisti, oppiminen, keskittyminen, mieliala, harjoitussuorituskyky ja ikääntymiseen liittyvän hermoston rappeutumisen hidastaminen voivat kaikki hyötyä fosfatidyyli-L-seriinistä. Vaikuttaa siltä, ​​että 100-500 mg:n annokset ovat tehokkaita.

Mikä on L-seriinin tehtävä?

Muutamia aminohapon syövyttävän L-seriinin kriittisiä elementtejä ovat:

Proteiiniyhdistelmä - L-seriini integroidaan proteiineihin tulkinnan aikana sopivan suunnittelun kokoamiseksi.

Se on välittäjäaineiden glysiinin, D-seriinin, serotoniinin ja melatoniinin esiaste hermovälitysprosessissa.

Fosfolipidit, kuten fosfatidyyliseriini, ovat välttämättömiä solukalvojen eheydelle.

Ruoansulatus – Tärkeä tyydyttymättömien rasvojen sulautumiseen ja rasvojen/lipidien sulamiseen.

Herkkyys - Odotetaan ihanteellisen valkoisten verihiutaleiden lisääntymisen ja immuunivasteen yhdistelmää.

Hermokyky - Tukee asianmukaista hermovoiman johtumista ja kirjeenvaihtoa.

Lihastoiminta: Se stimuloi lihaskudoksen kasvua ja kasvuun tarvittavien proteiinien tuotantoa.

Joten yhteenvedossa L-seriini olettaa olennaisia ​​osia proteiinin muodostuksessa, hermovälityksessä, solukalvoissa, ruoansulatuksessa, vastustuskyvyssä, hermojen hyvinvoinnissa ja lihasten kyvyssä. Se on välttämätön, monipuolinen aminohappo kaikille kehon prosesseille.

Kaiken kaikkiaan L-seriini ja fosfatidyyliseriini ovat erehtymättömiä seoksia, jotka tarjoavat vertailevia etuja aivoille. Huolimatta niiden mekanismien eroista, molemmat ovat välttämättömiä lisäravinteita optimaalisen aivorakenteen ja kognitiivisen suorituskyvyn ylläpitämiseksi.

Yhteenveto – L-seriini vs fosfatidyyliseriini

Yhteenvetona voidaan todeta, että l-seriinijauhe on proteiinisekoitukselle vaadittava aminohappo, kun taas fosfatidyyliseriini on fosfolipidien lopputulos, joka on tehty pääasiassa seriinin kertymistä. L-seriini täyttää rakennelohkon, kun taas fosfatidyyliseriini säätelee solukalvon ominaisuuksia, jotka ovat olennaisia ​​aivojen kyvylle. Molemmat tarjoavat henkistä kehitystä, mikä tekee niistä tunnettuja nootrooppisia lisäravinteita.

Viitteet

Dell, MJ ja Smith, K. (2015). Ihmisen aivot ja fosfatidyyliseriini. Sustenance, 31(6), 781-786.

Richter, Y., Herzog, Y., Lifshitz, Y., Hayun, R. ja Zchut, S. (2013). Soijapavun määrittämän fosfatidyyliseriinin vaikutus henkiseen suorittamiseen vanhoilla abstrakteilla muistiprotesteilla: pilottitutkimus. 8, 557, Kliiniset interventiot ikääntymiseen.

A. Kato-Kataoka, M. Sakai, R. Ebina, C. Nonaka, T. Asano ja T. Miyamori ovat kirjoittajia. Soijapavun määräämä fosfatidyyliseriini kehittää entisestään muistia vastustavien vanhojen japanilaisten koehenkilöiden muistikykyä. Kliinisen orgaanisen kemian ja ravinnon päiväkirja, 47(3), 246-255.

Hellhammer, J., Waladkhani, AR, Legend, T. ja Buss, C. (2010). Maidon fosfolipidin vaikutukset terveiden ihmisten muistitoimintoihin. Research in nutrition, 30(10), 693-697.

Schauss, AG, Stenehjem, J., Park, J., Endres, JR, Clewell, A., Rainbow, J. ja Peterson, CT (2012). Alkuperäisen ravinnonlisäyksen, EssentraTM:n, vaikutus äänityöntekijöiden henkiseen toteutukseen: satunnaistettu, kaksinkertainen näkövammaisten, väärennettyjen hoitojen kontrolloitu tutkimus. Diary of the American School of Sustenance, 31(2), 147-154.

Author

Celine Xu on kasvitieteilijä, jolla on yli 15 vuoden kokemus kasviuutteiden tutkimisesta ja kehittämisestä ravitsemus- ja farmaseuttisiin sovelluksiin. Hän johtaa lääkekasvien tunnistamiseen, viljelyyn ja louhintaan keskittyvää tutkimus- ja kehitystyöryhmää. Celine Xu suoritti tohtorin tutkinnon. in Plant Biology on kirjoittanut lukuisia artikkeleita vertaisarvioiduissa aikakauslehdissä tiettyjen fytokemikaalien terveyshyödyistä. Hän puhuu usein alan konferensseissa kasviuutteiden tutkimuksen uusista kehityssuunnista. Celine Xu on omistautunut edistämään tieteellistä ymmärrystä siitä, kuinka kohdennettuja kasviyhdisteitä voidaan käyttää parantamaan ihmisten terveyttä.