L-arginiini vs L-karnitiini

L-karnitiini, joka tunnetaan usein nimellä Levo-karnitiini, on luonnossa esiintyvä lysiinin ja metioniinin aminohappojohdannainen. Se auttaa kehoa tuottamaan energiaa rasvasta. L-arginiini on aminohappo, joka parantaa verenkiertoa ja stimuloi insuliinin, kasvuhormonin ja muiden kehossa toimivien molekyylien vapautumista.

Mikä on L-arginiini?

L-arginiini on aminohappo joka syntyy normaalisti kehossa. Se auttaa kehoa tuottamaan proteiineja ja on tärkeä sydämen ja suonien hyvinvoinnille. L arginiini bulkki jäljitetään punaisesta lihasta, siipikarjasta, kalasta ja maitotuotteista. Sitä voidaan myös tehdä tutkimuslaitoksessa ja käyttää lääkkeenä.

Tehosteena L-arginiinia käytetään säännöllisesti sydän- ja suonisairauksissa, mukaan lukien kongestiivinen kardiovaskulaarinen hajoaminen (CHF), rintakipu, kohonnut verenpaine ja sepelvaltimotauti. Sitä käytetään lisäksi toistuvaan jalkojen tuskiin johtuen esteistä käytävien (epäsäännöllinen kyljys), heikentyneen älyllisen kyvyn vuoksi vanhassa (dementia), erektiohäiriössä (ED), pissan hallinnan epäonnistumisessa, raskaana olevien naisten toksemiassa ja turvallisuuden parantamisessa. henkilöt, joilla on sairaus, HIV/Help tai sepsis.

L-arginiinin edut

Tässä on osa tärkeimmistä todisteisiin perustuvista eduista L-arginiini lisäravinteet:

Kehittää edelleen verenkiertoa ja leviämistä. L-arginiini laajentaa suonet toimittamalla typpioksidia, mikä ottaa huomioon paremman verenkierron. Tämä voi auttaa vähentämään verenkiertoa ja vähentämään verenpainetta.

Tukee harjoituksen suorittamista. Laajentuneen virtauksen vuoksi bulkki l-arginiini hcl voi parantaa hapen siirtymistä lihaksiin ja nostaa energiatasoa sekä voimakkaan että anaerobisen toiminnan aikana. Tämä voi auttaa sekä sinnikkyyttä että voimaa ja voimaa.

Auttaa sydämen hyvinvointia. Kehittämällä edelleen suonten sopeutumiskykyä ja verenkiertoa, L-arginiini voi vähentää estettyjen kurssien ja sepelvaltimotautien uhkapelaamista. Sitä käytetään lisäksi tavanomaisten lääkkeiden lähellä sepelvaltimojaksojen jälkeen.

Valvoo erektiohäiriötä (ED). L-arginiinin on osoitettu auttavan suonten löystymisessä ja kehittämään edelleen peniksen verenkiertoa, mikä tekee erektion saavuttamisesta ja tukemisesta helpompaa.

Taistelee ärsytystä ja saastumista vastaan. L-arginiini auttaa tehostamaan ihoa, mikä helpottaa herkkäreaktiota ja haavan paranemista. Sillä on antimikrobisia ominaisuuksia ja se voi torjua mikrobeja, infektioita ja ärsytystä.

Edelleen kehittyy diabetes. L-arginiini voi auttaa valvomaan korkeaa glukoosipitoisuutta diabeetikoilla parantamalla glukoosin sulatusta ja insuliinitietoisuutta.

L-arginiinin sivuvaikutukset

Suun kautta otettuna tai iholle levitettynä L-arginiini kestää suurimmaksi osaksi kaikkialla ilman monia jälkivaikutuksia. Siitä huolimatta on olemassa todennäköisiä epäystävällisiä vaikutuksia, jotka on tiedettävä:

Vatsaon liittyvät ongelmat - Vatsakipu, turvotus, suolen löysyys, kihtipursotukset. Suuret annokset voivat häiritä vatsaa.

Verenkierron jännityksen muutokset - tukku l-arginiini hcl voi joko lisätä tai vähentää pulssia, joten verenpainetautia sairastavien on seulottava tätä tarkasti.

Hypoglykemia - Voi alentaa glukoosia paljon lääkkeitä käyttävillä diabetespotilailla. Verensokeritasoja tulee tarkkailla.

Herpesepisodit – Niiden, joilla on sukupuolielinten herpes, tulisi pysyä poissa L-arginiinilisistä, koska ne voivat laukaista ihottumaa.

Yhteistyöt - Voi liittyä verenpainetautiin, erektiohäiriöihin, rintakipuihin ja niin edelleen annettuihin resepteihin. Neuvottele asiantuntijaa ennen käyttöä.

Vasta-aiheet - Raskauden ja imetyksen aikana tulee pysyä poissa, paitsi jos se on kliinisesti käynnissä. Käytä myös varovaisesti munuaistulehduksen yhteydessä ja myöhään sepelvaltimovaurioiden jälkeen.

Vaikka suurin osa on turvallista, kun sitä käytetään asianmukaisesti, ota yhteyttä asiantuntijaan ennen L-arginiiniparannusten ottamista pysyäksesi poissa vaikeuksista. Aloita pienemmillä annoksilla ja lisää niitä asteittain samalla kun tarkkailet sivuvaikutuksia.

Mikä on L-karnitiini

L-karnitiini on toinen aminohappoyhdiste ja kuuluisa lisäaine, mutta sillä on erilaisia ​​ominaisuuksia ja käyttötarkoituksia kuin L-arginiinilla. Se ottaa merkittävän osan energian muodostukseen kehossa.

Bulkki l-karnitiini kuljettaa pitkäketjuisia tyydyttymättömiä rasvoja mitokondrioihin, solujen voimiin. Täällä tyydyttymättömät rasvat voidaan hapettaa ("kuluttaa") energian toimittamiseksi. Siksi toiminnan suorittamista ja painonpudotusta tukevia tukia käytetään usein.

L arginiinin tukkumyynti valmistetaan normaalisti maksassa ja munuaisissa aminohapoista lysiinistä ja metioniinista. Sitä on lisäksi jäljitetty suuria määriä punaisesta lihasta ja muista eläimiin perustuvista ravintolähteistä. Lisäyksenä se on luotu joko keinotekoisesti tai irrotettuna normaaleista lähteistä.

Urheilun ja painonpudotuksen ohella L-karnitiinia käytetään moniin muihin lääketieteellisiin ongelmiin. Sitä annetaan suonensisäisesti sepelvaltimotieinfektioon, ja sitä käytetään lähellä tavallisia lääkkeitä sydän- ja verisuonisairauksien ja angina pectoriksen jälkeen.

L-karnitiini-infuusioita annetaan lisäksi kemoterapian jälkivaikutusten ja mitokondrioiden myopatioiden korjaamiseksi. Oraalisen lisäaineena sitä käytetään siittiöiden kyvyn ja miehen hedelmättömyyden kehittämiseen.

L-karnitiinin edut

Tässä on osa todisteisiin perustuvista eduista, joita L-karnitiinin parannukset voivat antaa:

Päivityksiä harjoitusten toteuttamiseen - Työskentelemällä rasvan kulutuksen ja energian luomisen parissa, l-karnitiini bulkki voi tukea sinnikkyyttä ja harjoitusrajaa, jolloin voit harjoitella pidempään.

Edistää rasva-onnea ja painottaa lautaa - Siirtämällä enemmän tyydyttymättömiä rasvoja sinne, missä ne voidaan laulaa energiaksi, L-karnitiinilisäaineet tukevat rasva-onnea ja painottavat johtajia.

Kehittää edelleen sydämen hyvinvointia - bulkki l-arginiinipohja parantaa sydän- ja verisuonitoimintaa ja verenkiertoa sydänlihakseen. Se valvoo sepelvaltimotautia ja rintakipua.

Lisää siittiöiden liikkuvuutta – L-karnitiinin on osoitettu kehittävän siittiöiden määrää, kehitystä ja morfologiaa miehillä, joilla on hedelmättömyysongelmia.

Kääntää kemoterapian jälkivaikutukset – Karnitiini-infuusiot voivat muuttaa nopeasti kemoterapialääkkeiden vaaralliset tulokset.

Hoitaa mitokondrioinfektioita - L-karnitiinihoitoa hyödynnetään tiiviisti eri toimenpitein mitokondrioiden myopatioiden valvontaan ja lihasten kyvyn kehittämiseen.

Ylläpitää munuaisten hyvinvointia – Tutkimus osoittaa, että L-karnitiini voi auttaa vähentämään munuaissairauden liikkeitä ja ehkäisemään lihasten haaskausta dialyysipotilailla.

L-karnitiinin sivuvaikutukset

L-karnitiinin katsotaan olevan valtaosalle poikkeuksellisen hyvä, kun sitä käytetään asianmukaisesti. Joka tapauksessa on muistettava mahdolliset toissijaiset vaikutukset:

Vatsavaivat - Voi aiheuttaa pahoinvointia, vatsakipua, vatsan puristamista ja suoliston löysyyttä, erityisesti suurempina annoksina. Hitauden alkaminen voi rajoittaa tätä.

Lihasvajaus - Lihasvajauksia on otettu huomioon. Lopeta käyttö olettaen, että näin tapahtuu.

Kohtaukset – Niiden, joilla on kohtausongelmia, tulisi käyttää L-karnitiinia varovasti, koska se saattaa lisätä kohtausriskiä.

Assosiaatiot - Voi olla yhteydessä verenohennuslääkkeisiin, kuten varfariiniin, ja parantaa heidän omaisuuttaan. Ota ensin yhteys asiantuntijaan, jos käytät erilaisia ​​lääkkeitä.

Vasta-aiheet - Säilytettävä erillään l karnitiini bulk raskauden aikana tai rintaa hoidettaessa, paitsi jos se on kliinisessä valvonnassa. Kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavien tulee käyttää huolellisesti.

Jotta vältyt mahdollisilta ongelmilta, kokeile L-karnitiinitasosi ennen kohottamista. Aloita ensin pienemmillä annoksilla ja lisää vähitellen toissijaisia ​​vaikutuksia tarkkaillen. Äärimmäisimmät turvalliset annokset ovat 3 grammaa joka päivä.

Ero L-arginiinin ja L-karnitiinin välillä

Nyt kun olemme käsitelleet jokaisen edut ja tulokset, missä L-arginiini ja L-karnitiini risteytyvät ja missä ne vaihtelevat? Tässä on nopea korrelaatio:

Luokitukset - L-arginiini on aminohappo, kun taas L-karnitiini on subatomiyhdiste, joka sisältää aminohapon (lysiinin)

Työpaikat - L-arginiini kehittää edelleen verenkiertoa, kun taas L-karnitiini toimii energian luomisessa

Järjestelmät - L-arginiini tukee typpioksidia, joka laajentaa suonet. L-karnitiini kuljettaa tyydyttymättömiä rasvoja hapettumista varten.

Käyttö - bulkki l-arginiini tukee virtausta ja käsittelee ED:tä, rintakipua ja niin edelleen. L-karnitiini parantaa kuntoilua, painonpudotusta, sydämen hyvinvointia.

Hyvinvointi – Molemmat ovat poikkeuksellisen suojattuja, kun niitä käytetään oikein. L-arginiini saattaa hidastaa pulssia, kun taas L-karnitiini voi lisätä sitä.

Annostelu - L-arginiini on elinkykyinen jopa 10 grammaa päivittäin. L-karnitiinia elinkelpoinen jopa 2-4 grammaa päivittäin.

Vaikka ne tekevät niistä ristikkäisiä etuja, kuten sydämen hyvinvointia, L-arginiinia ja karnitiinin tukkumyynti työskentelevät monipuolisesti ja niillä on erityisiä tarkoituksia. Niitä voidaan käyttää yhdessä turvallisesti, jos annokset ovat kohtalaisia.

Synteesi ja ravinnon lähteet

L-arginiinia kutsutaan semi-fundamentaaliseksi tai rajoittavasti perustavanlaatuiseksi aminohapoksi. Tämä tarkoittaa, että tavallisissa olosuhteissa keho voi sisällyttää riittävästi L-arginiinia ongelmiensa ratkaisemiseksi. Lapsilla ja vauvoilla, samoin kuin vaivoissa tai vammoissa, liitto ei välttämättä ole riittävä, ja ruokavaliosta tulee olennainen.

L-arginiini on organisoitu sitrulliinista käyttämällä munuaisten ureakiertoa. Sitrulliinia saadaan siis muista aminohapoista, kuten glutamiinista ja glutamaatista. Loistaviin L-arginiinin ruokalähteisiin kuuluu kalkkunaa, kanaa, kurpitsansiemeniä, soijapapuja, maapähkinöitä, spirulinaa ja valtamerten kasvua.

Sitä vastoin L-karnitiinia pidetään tarpeettomana lisäravinteena. Keho toimittaa tarpeeksi päivittäisiin tarpeisiinsa maksassa ja munuaisissa tapahtuvan biosynteesin kautta. Tämä vuorovaikutus vaatii aminohappoja lysiiniä ja metioniinia sekä L-askorbiinihappoa, niasiinia, vitamiini B6 ja rautaa.

Esimuodostetun L-karnitiinin kohonneimmat ravinnon lähteet ovat eläimiin perustuvia ravintolähteitä, kuten lihaa, sianlihaa, siipikarjaa, kalaa, maitoa ja maitotuotteita. Niille, jotka seuraavat kasvipohjaista kuluttaa vähemmän kaloreita, bulkki l-karnitiini voidaan hankkia tempehistä, avokadoista ja täysjyväleivästä vaatimattomia määriä.

Muut arginiinilisän käyttötavat

Huolimatta aiemmin kuvatuista L-arginiinin normaaleista käyttötarkoituksista, muutamia muita L-arginiinilisän tutkittuja käyttötapoja ovat:

Haavojen toipuminen – Tehokas L-arginiini nopeuttaa haavojen, erityisesti painehaavojen paranemista sairaalahoidossa olevilla potilailla.

Maksan hyvinvointi - Arginiini, jossa on ketjutettuja aminohappoja, kehitti edelleen kestävyyttä vakavissa maksasairaudissa ja maksansiirtopotilaissa.

Sirppisoluinfektio - Todiste ehdottaa, että L-arginiini voisi vähentää sirppisoluihin liittyviä hätätilanteita, klinikalla oleskelua ja aspiratorista hypertensiota.

Päänsärky ja aivokivut - Muutamat tutkimukset ovat osoittaneet, että suonensisäinen irtotavarana arginiinia auttaa lyhentämään voimakasta päänsärkyä ja joukko migreenikohtauksia.

Skitsofrenia – L-arginiini yhdistettynä psykoosilääkkeeseen vaikutti tiettyihin negatiivisiin sivuvaikutuksiin skitsofreniapotilailla kahden kuukauden jälkeen.

Käsittele PCP:täsi jatkuvasti ennen kuin käytät L-arginiinilisäravinteita minkä tahansa sairauden hoitoon. Vaikka sillä on lukuisia mahdollisia etuja, asianmukainen annostelu ja toissijaisten vaikutusten tarkkailu on olennaista. Aloita alhainen 500-1000 mg päivittäin ja lisää vähitellen jonkin ajan kuluttua.

Muita karnitiinin lisäravinteita

Huolimatta normaaleista käyttötarkoituksista, joista aiemmin puhuttiin, tässä on osa L-karnitiinin lisäyksen eri sovelluksista:

Munuaistauti – Voi auttaa vähentämään loppuvaiheen munuaissairauden pahenemista ja kuolleisuutta ja kehittää edelleen dialyysipotilaiden lihasten kykyä.

Miesten hedelmällisyys – Kehitetään edelleen siittiöiden liikkuvuutta ja raskausastetta, kun sitä käytetään yhdessä tavanomaisten hedelmättömyyslääkkeiden kanssa.

Muisti - Voi vaikuttaa henkiseen toteuttamiseen vanhemmilla ja lievästi psyykkisesti rajoittuneilla ja Alzheimerin taudilla.

Pahanlaatuinen kasvu - Sitä luetaan kemoterapian rinnalla lihasten epäonnellisuuden vaihtamiseksi ja reaktio- ja kestävyyden kehittämiseksi.

Kilpirauhanen - Proof suosittelee irtotavarana karnitiinia voi vähentää kilpirauhasen kemiallista tukkeutumista kilpirauhasen vajaatoiminnassa ja kehittää edelleen sivuvaikutuksia.

Luun hyvinvointi - Olento keskittyy näyttelyyn. Karnitiini ehkäisee luuston epäonnea postmenopausaalisessa osteoporoosissa ja vaihtaa luumassan epäonnea.

Vielä kerran neuvottele lääkärisi kanssa ennen kuin otat L-karnitiinin lisäravinteita minkä tahansa sairauden varalta, ja noudata annostusohjeita varovasti. Vaikutukset saattavat vaatia 3 kuukaudessa ilmaantua suun kautta annettavilla annoksilla, joiden annos on enintään 2000 mg päivässä.

L-arginiini vs l-karnitiini kehonrakennus

Sekä L-arginiini että L-karnitiini tarjoavat selkeitä etuja, jotka voivat parantaa harjoittelutuloksia:

L-arginiini - Kehittää edelleen verenkiertoa ja hapetusta työskenteleville lihaksille. Auttaa typpioksiditasoja, mikä tukee lihasten kehitystä.

L-karnitiini - Parantaa rasvan käyttöä polttoaineena harjoituksen aikana. Auttaa lisäämään sinnikkyyttä, voimaa ja laihaa massaa. Hidastaa maitohapon kehitystä.

Useimmissa tutkimuksissa L-karnitiinia on tutkittu 2-4 g:n annoksilla joka päivä. L-arginiinia voi tutkia vähemmän, mutta 5–10 g:n annokset näyttävät olevan parhaita. Näiden kahden yhdistäminen tarjoaa ihanteellisia verenkierto- ja aineenvaihdunnan etuja.

Koska molemmat auttavat harjoittelua, pino 1-2g L-karnitiinia ja 3-5g L-arginiinia ennen harjoittelua. Parannusten pyöräily tai käyttö 8-12 viikon ajan kerralla on ihanteellinen tulosten vahvistamiseen. Ota myös tärkkelyksen ja proteiinin kanssa harjoituksen jälkeen.

L-arginiini vs l-karnitiini painonpudotukseen

L-karnitiini on käyttökelpoisempi painonpudotuksessa ja rasvankulutuksessa kuin L-arginiini. Tässä on korrelaatio:

L-karnitiini - Kuljettaa tyydyttymättömiä rasvoja energiaksi. Vähentää rasvamassaa ja BMI:tä samalla kun se suojaa lihaksia.

L-arginiini - Voi kehittää edelleen harjoitusrajaa, joka auttaa kuluttamaan kaloreita harjoituksen aikana. Kuitenkaan ei välittömiä rasva-epäonnevaikutuksia.

Tutkimukset vahvistavat, että L-karnitiinin lisäys saa aikaan vaatimattoman rasvamassan ja painon laskun, toisin kuin väärennetty hoito, ja lisää samalla vähärasvaista massaa ja energiankulutusta. Rasvan epäonnea varten ota 1-2g L-karnitiinia 2-3 kertaa päivässä ennen voimakkaita liikkeitä.

Vaikka L-arginiini ei suoraan kuluta rasvaa, sen typpioksidia edistävät vaikutukset voivat ylläpitää innostunutta toimintaohjelmaa laudan painottamiseksi. Tästä syystä 3-5 g L-arginiinia voidaan vaatia 30 tunnin ajan ennen harjoittelua.

L-karnitiinin pitäisi siis olla välttämätön lisäaine, jota käytetään rasvan epäonnisuuden tukemiseen. Pinoaminen kohtuullisella annoksella L-arginiinia saattaa kuitenkin antaa ylimääräisiä kiertoeduja levyn painottamiseen.

L-arginiini vs L-karnitiini hedelmällisyyteen

Sekä L-arginiini että L-karnitiini osallistuvat käsitteelliseen hyvinvointiin ja voivat kehittää rikkautta edelleen, kuitenkin erilaisten järjestelmien kautta.

L-arginiini edistää pohjimmiltaan miesten kypsymistä kehittämällä siittiöiden muodostumista, liikkuvuutta ja kykyä. Se päivittää typpioksidia ja levittämistä yksityisiin osiin. Annokset 4-8 grammaa joka päivä yli 2-3 kuukauden ajan lisäävät siittiöiden rajoja.

Sitä vastoin L-karnitiini on tehokas sekä miehille että naisille. Miehillä se kehittää edelleen siittiöiden liikkuvuutta ja raskauden määrää. Naisilla L-karnitiini kehittää edelleen munien laatua ja ovulaatiota. Annokset ovat 1-3 grammaa joka päivä.

Vaikka nämä kaksi parannusta voivat lisätä rikkautta, L-karnitiinilla on enemmän tutkimusta, mikä tukee sen käyttöä molemmissa sukupuolissa. L-arginiini on hyödyllisin miehillä, joilla on valitettavat sperman laaturajat. Silti ne ovat saattaneet lisätä ainevaikutuksia liittyessään.

L-arginiini vs L-karnitiini, mikä on parempi

L-karnitiini antaa tutkimuksen perusteella enemmän erilaisia ​​etuja ja sitä voidaan pitää L-arginiinia parempana esimerkiksi painonpudotuksessa, harjoitusten suorittamisessa ja miesten hedelmättömyydessä.

L-arginiinin tärkein etu on typpioksiditasojen nostaminen, mikä löysää suonet. Tämä voi auttaa verenkiertohäiriöihin liittyvissä olosuhteissa. Oli miten oli, energian, sinnikkyyden, mitokondrioiden hyvinvoinnin ja syöpää ehkäisevien vaikutusten kannalta L-karnitiini on sitäkin merkittävämpi ja joustavampi.

Nämä kaksi parannusta eivät kuitenkaan ole pohjimmiltaan toisistaan ​​riippumattomia. Sydämen hyvinvoinnin, liikunnan, hedelmällisyyden ja harjoittelun kaltaisiin tarkoituksiin kohtuulliset annokset L-karnitiinia ja L-arginiinia yhdessä hyödynnettäessä tarjoavat enemmän huomionarvoisia etuja kuin kumpikaan yksinään.

Voinko ottaa L-karnitiinia ja L-arginiinia yhdessä?

L-karnitiini ja L-arginiini voidaan todellakin ottaa turvallisesti yhdessä. Ne toimivat kiitettävästi pinona, mikä tuo sekä verenkiertoa että aineenvaihduntaa koskevia etuja.

Muutamissa tutkimuksissa ei ole havaittu haitallisia vaikutuksia suun L-karnitiinin (2-4g) yhdistämisellä L-arginiiniin (5-10g) harjoitusten suorittamiseen, sydämen hyvinvointiin ja hedelmättömyyteen.

Aloita kohtuullisilla annoksilla samalla kun käytät L-arginiinia ja L-karnitiinia yhdessä. Tarkista reaktiosi ja lisää osia asteittain tilanteen mukaan etujen ja sivuvaikutusten valossa.

Myös ajoituksella on väliä – ota L-arginiinia ja L-karnitiinia yksittäisinä aikoina maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi, sen sijaan että otat yhdessä annoksessa. L-arginiini on parasta nälkäisenä, kun taas L-karnitiini otetaan ruoan kanssa.

Mikä lisäosa on parempi kuin L-arginiini?

Muutamat parannukset tarjoavat L-arginiinia vastaavia tai parempia etuja:

Sitrulliini – Muuntuu arginiiniksi, mutta nostaa NO-tasoja todella ja turvallisemmin kuin arginiinilisät.

Punajuurimehu - Antaa nitraatteja, jotka kaiken kaikkiaan nostavat typpioksidia ja kehittävät kurssia.

Pycnogenol – Tämä syöpää ehkäisevä aine voimistaa L-arginiinin NO:ta tukevaa liikettä.

L-sitrulliini + malaatti - Tämä on syvästi biologisesti käytettävissä oleva rakenne, jota käytetään usein urheilussa.

Harkitse L-arginiinin pinoamista nielemisen tehostajilla, kuten L-askorbiinihapolla, ALA:lla ja valkosipulilla erikseen, jotta vaikutus paranee. Suoraan typpioksidin auttamiseksi liikettä kuitenkin sitrulliini tai punajuurimehu ohittaa L-arginiinin.

Mikä on parempaa kuin L-karnitiini?

Muutamat parannukset tarjoavat vastaavia tai huomattavampia etuja kuin L-karnitiini:

Asetyyli-L-karnitiini - Sillä on henkisiä etuja ja se läpäisee veren ja mielen tukkeutumisen nopeammin kuin tavallinen L-karnitiini.

ALA (Alpha Lipoic acid) - Sekä rasvaa kuluttava että soluja vahvistava lisäaine. Toimii synergistisesti L-karnitiinin kanssa.

HMB – L-karnitiinia intensiivisempi laihamassan lisäämiseen ja vahvistamiseen.

D-riboosi - Energiatuki, joka parantaa sydän- ja verisuonitoimintaa ja energiantuotantoa.

CoQ10 - ehdoton mitokondrioiden ravintolisä, joka ylläpitää solujen energiaa intensiivisemmin kuin pelkkä L-karnitiini.

Vaikka L-karnitiinin pinoaminen CoQ10:n tai ALA:n kanssa on tehokasta ilman kenenkään muun apua, se tehostaa aineenvaihduntaa ja soluja vahvistavia vaikutuksia. Henkisten etujen vuoksi asetyyli-L-karnitiinia suositellaan tavallisen L-karnitiinin sijaan.

Yleisesti ottaen sekä L-arginiini että L-karnitiini tarjoavat valikoiman lääketieteellisiä etuja. L-arginiini vaikuttaa typpioksidiin ja leviämiseen, kun taas L-karnitiini parantaa solujen energiansulatusta. Oikein käytettynä ne ovat suojattuja ja kaikkialla kestäviä lisäravinteita. Kohtuulliset annokset yhdessä tuovat synergistisiä etuja harjoitteluun, sydämen hyvinvointiin, laudan painoon ja kypsyyteen.

Viitteet:

1. Wu G, Meininger CJ. Arginiiniravitsemus ja sydän- ja verisuonitoiminta. J Nutr. 2000; 130(11):2626-2629. doi:10.1093/jn/130.11.2626

2. Stanhewicz AE, Kenney WL. Foolihapon rooli typpioksidin biologisessa hyötyosuudessa ja verisuonten endoteelin toiminnassa. Nutr Rev. 2017;75(1):61-70. doi:10.1093/nutrit/nuw049

3. Evans AM, Fornasini G. L-karnitiinin farmakokinetiikka. Clin Pharmacokinet. 2003;42(11):941-967. doi:10.2165/00003088-200342130-00002

4. Fielding R, Riede L, Lugo JP, Bellamine A. L-karnitiinilisäys palautumisessa harjoituksen jälkeen. Ravinteet. 2018;10(3):349. doi: 10.3390/nu10030349

5. Rahimi R. Karnitiini ja laajentuva kardiomyopatia. Edistystä sydän- ja verisuonisairauksissa. 2019;62(3):175-181. doi:10.1016/j.pcad.2019.05.006.

6. Gentilella R, Pezone A, Scardigli A, et ai. L-karnitiinin ja asetyyli-L-karnitiinin roolit ja neurosuojaus aivojen kehittymisessä. International Journal of Developmental Neuroscience. 2019;77:58-69. doi:10.1016/j.ijdevneu.2019.08.011.

Author

Celine Xu on kasvitieteilijä, jolla on yli 15 vuoden kokemus kasviuutteiden tutkimisesta ja kehittämisestä ravitsemus- ja farmaseuttisiin sovelluksiin. Hän johtaa lääkekasvien tunnistamiseen, viljelyyn ja louhintaan keskittyvää tutkimus- ja kehitystyöryhmää. Celine Xu suoritti tohtorin tutkinnon. in Plant Biology on kirjoittanut lukuisia artikkeleita vertaisarvioiduissa aikakauslehdissä tiettyjen fytokemikaalien terveyshyödyistä. Hän puhuu usein alan konferensseissa kasviuutteiden tutkimuksen uusista kehityssuunnista. Celine Xu on omistautunut edistämään tieteellistä ymmärrystä siitä, kuinka kohdennettuja kasviyhdisteitä voidaan käyttää parantamaan ihmisten terveyttä.