Puerarin: Lupaava fytoestrogeeni terveydelle ja hyvinvoinnille

Puerarins ovat luonnollisia flavonoideja, joita löytyy kudzu-kasvin (Pueraria lobata) juurista. Se on suosittu ainesosa perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä, ja se on saanut merkittävää huomiota länsimaissa mahdollisten terveyshyötyjen vuoksi.

Tässä blogikirjoituksessa keskustelemme viimeisimmästä puerarin-tutkimuksesta, sen mahdollisista sovelluksista ja sen etuja tukevasta tieteellisestä todisteesta.

Mikä on Puerarin?

Puerarin on fytoestrogeeni, mikä tarkoittaa, että se on kasvipohjainen yhdiste, joka voi jäljitellä estrogeenin vaikutuksia kehossa. Se kuuluu isoflavoniperheeseen ja sillä on samanlainen kemiallinen rakenne kuin ihmisen hormonin estradiolilla.

Puerariinia löytyy korkeina pitoisuuksina kudzu-kasvin juuresta, jota on perinteisesti käytetty kiinalaisessa lääketieteessä erilaisten sairauksien, kuten alkoholismin, sydän- ja verisuonitautien ja vaihdevuosien oireiden hoitoon.

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että puerarinilla on laaja valikoima mahdollisia terapeuttisia sovelluksia, ja monet tutkimukset ovat keskittyneet sen kykyyn muuttaa hormonitasapainoa ja sen antioksidanttisia vaikutuksia.

Puerarinin edut

1. Vaihdevuosien oireet

Yksi puerarinin yleisimmistä sovelluksista on vaihdevuosien oireiden hallinta. Vaihdevuosien aikana elimistö kokee estrogeenintuotannon laskua, mikä johtaa kuumiin aaloihin, emättimen kuivumiseen ja mielialan muutoksiin.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että puerariinilisä voi auttaa lievittämään näitä oireita matkimalla estrogeenin vaikutuksia kehossa. Maturitas-lehdessä vuonna 2015 julkaistussa satunnaistetussa, kaksoissokkoutetussa lumekontrolloidussa tutkimuksessa todettiin, että puerariini vähensi merkittävästi kuumien aaltojen esiintymistiheyttä ja vakavuutta postmenopausaalisilla naisilla.

2. Sydänterveys

Puerarinia on myös tutkittu sen mahdollisista eduista sydän- ja verisuoniterveyden edistämisessä. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että puerariini voi parantaa kolesterolitasoja, vähentää tulehdusta ja säädellä verensokeria.

PLoS One -lehdessä vuonna 2016 julkaistu meta-analyysi tutki puerarinin vaikutuksia lipiditasoihin potilailla, joilla oli hyperlipidemia. Kirjoittajat päättelivät, että puerariinin lisäys liittyi merkittäviin kokonaiskolesterolin, LDL-kolesterolin ja triglyseridien parannuksiin.

Toisessa Nutrients-lehdessä vuonna 2019 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että puerariinilisä paransi endoteelin toimintaa, jolla on keskeinen rooli sydän- ja verisuoniterveyden ylläpitämisessä.

3. Kognitiivinen toiminto

Puerarinia on myös tutkittu sen mahdollisten etujen osalta kognitiivisten toimintojen tukemisessa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että puerariini voi parantaa muistia ja oppimiskykyjä aktivoimalla tiettyjä aivoreittejä ja vähentämällä oksidatiivista stressiä.

Journal of Alzheimer's Disease -lehdessä vuonna 2020 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että puerariinilisä paransi kognitiivista toimintaa potilailla, joilla on lievä kognitiivinen vajaatoiminta (MCI). Kirjoittajat päättelivät, että puerarinilla voi olla terapeuttista potentiaalia Alzheimerin taudin ja muiden hermostoa rappeuttavien sairauksien hoidossa.

4. Luiden terveys

Puerariinia on myös tutkittu sen mahdollisista eduista luuston terveyden edistämisessä. Estrogeenilla on ratkaiseva rooli luun tiheyden ylläpitämisessä, ja estrogeenituotannon väheneminen vaihdevuosien aikana voi lisätä osteoporoosin riskiä.

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että puerariini voi lisätä luun tiheyttä ja vähentää murtumariskiä postmenopausaalisilla naisilla. Osteoporosis International -lehdessä vuonna 2016 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että puerariinilisä lisäsi merkittävästi luun mineraalitiheyttä ja vähensi murtumariskiä postmenopausaalisilla naisilla, joilla on osteoporoosi.

Turvallisuus ja varotoimet

Vaikka puerariinia pidetään yleensä turvallisena asianmukaisina annoksina otettuna, joitakin varotoimia on harkittava. Raskaana olevien ja imettävien naisten tulee välttää puerarinin käyttöä, koska se voi vaikuttaa hormonitasapainoon, ja henkilöiden, joilla on hormoniherkkiä sairauksia, kuten rintasyöpä, tulee neuvotella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen puerarinin ottamista.

Lisäksi puerariini voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa, mukaan lukien verenohennusaineet ja maksassa metaboloituvat lääkkeet. On tärkeää neuvotella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen uuden lisäravinteen aloittamista.

Yhteenveto

Puerarin on lupaava fytoestrogeeni, jolla on laaja valikoima mahdollisia terveyshyötyjä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi auttaa lievittämään vaihdevuosien oireita, edistää sydän- ja verisuoniterveyttä, tukea kognitiivista toimintaa ja parantaa luuntiheyttä. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta, jotta sen toimintamekanismit ja optimaaliset annosteluohjelmat ymmärretään täysin eri terveydentilaa varten. Kuten aina, on tärkeää neuvotella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen uuden aloittamista täydentää kuuri.

Jos haluat ostaa Puerarinin, ota yhteyttä Scigroundiin osoitteessa info@scigroundbio.com. Kokenut tiimimme auttaa sinua mielellään löytämään parhaan sieniuutetuotteen tarpeisiisi.