Onko bcaa:ssa kofeiinia?

Haaraketjuinen aminohappo (BCAA) lisäravinteet ovat kasvattaneet suosiotaan räjähdysmäisesti kunto- ja terveysalalla. Kasviuuteteollisuuden asiantuntijana, jolla on 20 vuoden kokemus, käsittelen yleisiä BCAA:ta ja kofeiinia koskevia kysymyksiä ja huolenaiheita. 

Vaikutukset Haaraketjuinen aminohappo (BCAA) Tässä artikkelissa käsitellään energiatasoja, mahdollisia sivuvaikutuksia ja niiden vuorovaikutusta harjoittelua edeltävien lisäravinteiden kanssa. Sukeltakaamme siis sisään ja paljastamaan totuus BCAA:sta ja kofeiinista!

I. BCAA:n ja kofeiinin ymmärtäminen

Ennen kuin puhumme välisestä yhteydestä BCAA ja kofeiini, on erittäin tärkeää ymmärtää, mitä jokainen heistä käsittelee.

A. Mitä BCAA:t ovat?

BCAA:t ovat kolmen perusaminohapon kokoelma: leusiini, isoleusiini ja valiini. Nämä aminohapot auttavat lihasproteiinisynteesiä, lihasten palautumista ja lihasten väsymistä. BCAA lisäravinteet ovat kuuluisia kilpailijoiden ja hyvinvoinnin ystävien keskuudessa, koska ne tarjoavat hyödyllisen tavan laajentaa heidän hyväksyntäänsä aminohapot.

B. Kofeiinin tutkiminen

Kahvi, tee ja energiajuomat ovat kaikki kofeiinin, luonnollisesti esiintyvän piristeen, lähteitä. Se herättää ihmiset ja tekee heistä valppaampia stimuloimalla keskushermostoa. Monet ihmiset kuluttavat kofeiinia torjuakseen väsymystä ja parantaakseen keskittymiskykyään ja energiatasoaan.

II. Sisältääkö BCAA kofeiinia? / Onko bcaas kofeiinia / Onko bcaa kofeiinia

Yksi ihmisten yleisimmistä kysymyksistä on, onko BCAA-lisäravinteet sisältävät kofeiinia. Käsitellään tätä kysymystä ja keskustellaan joistakin tietyistä BCAA-merkeistä.

A – BCAA:t eivät yleensä sisällä kofeiinia, mutta muutamat merkit päättävät lisätä kofeiini BCAA-lisäaineisiin. Kun otat BCAA-lisäravinteita, saatat huomata, että sinulla on enemmän energiaa. Tämä johtuu siitä, että BCAAta hidastaa aivojen l-tryptofaanin toimintaa, mikä ehkäisee henkistä väsymystä.

BCAA:t eivät normaalisti sisällä kofeiinia, mutta muutamat merkit päättävät lisätä kofeiinia BCAA-lisäravinteisiin.

Saatat nähdä enemmän energiaa käyttäessäsi BCAA-lisäravinteita, mikä johtuu siitä, että BCAA:t vähentävät l-tryptofaanin toimintaa mielessä, mikä hidastaa henkistä väsymystä.

Väärän tiedon poistamiseksi BCAA-lisäaineet ja BCAA:n normaalit lähteet eivät sisällä kofeiinia.

Siitä huolimatta muutama tuotemerkki lisää ripauksen kofeiini BCAA-lisäaineisiinsa.

Kofeiini ei todellakaan ole aminohappoja syövyttävä, totta puhuen. Virkistysaine löytyy yleensä kofeiinipitoisista juomista, espressosta ja harjoittelua edeltäneistä lisäravinteista.

Sekä kofeiini että pidennettyketjuiset aminohapot ovat hyödyllisiä päivittäisessä kuntosaliharjoittelussasi.

Joka tapauksessa ne eivät ole sama asia. Ei ollenkaan niin bcaas kofeiinillaBCAA:t ovat perusaminohappoja.

Vaikka useimmat BCAA:t ovat ilman kofeiinia, ne ovat vielä valmiita käytettäväksi lisäravinteena ennen harjoittelua ja antavat lihaspolttoainetta auttaakseen sinua saavuttamaan maksimaalisen suorituskyvyn.

Suurimman BCAA-jauheen tuottajan toimittajana asiakkaamme kysyvät minulta usein tämän kysymyksen. Lyhyt vastaus on ei – puhtaat BCAA-jauheet eivät sisällä kofeiinia. Nämä aminohapot edistävät lihasten proteiinisynteesiä ja palautumista, mutta ne eivät tarjoa stimuloivaa vaikutusta kuten kofeiini.

Kuitenkin jotkut irtotavarana bcaa-jauhetta markkinoilla olevat sisältävät lisäaineita, kuten kofeiinia, joko energian lisäämiseksi tai rasvanpudotuksen tukemiseksi. BCAA-jauheemme sisältävät vain puhtaat BCAA:t ilman lisättyä kofeiinia tai piristeitä. Keskitymme tarjoamaan korkealaatuisia, tehokkaita BCAA:ita ilman mitään lisäyksiä, jotta voit muokata omaa pinoasi.

Vaikka BCAA:t eivät anna sinulle energiaa suoraan, lihasten palautumisen tukeminen ja väsymyksen vähentäminen voivat parantaa kestävyyttä ja voimantuotantoa harjoituksen aikana. Vaikutukset ovat kuitenkin hienovaraisemmat kuin kofeiinilla. Jos etsit välitöntä energiapotkua lisäravintolisästäsi, sinun kannattaa valita kofeiinia sisältävä ennen harjoittelua tai lisätä erillinen kofeiinilisä.

Mutta monille ihmisille saaminen BCAA:t ilman kofeiinia on parempi, jotta he voivat hallita kofeiinin saantiaan muista lähteistä tai välttää unen häiriöitä ottaessaan BCAA:ita myöhemmin päivällä. BCAA:t ja kofeiini voivat täydentää toisiaan hyvin, mutta kofeiini ei ole itse BCAA-jauheen olennainen osa.

V. Onko Ghost BCAA:ssa kofeiinia?

Aave BCAA on suosittu brändi kuntoiluyhteisössä, joka tunnetaan innovatiivisista makuistaan ​​ja laadustaan ainekset. Ghost BCAA -lisäaineet eivät sisällä kofeiinia. Ne on erityisesti suunniteltu tarjoamaan BCAA:ita ilman lisästimulantteja.

B. Onko Xtend BCAA:ssa kofeiinia?

Xtend BCAA on toinen tunnettu tuotemerkki, joka tarjoaa Haaraketjuinen aminohappo lisäravinteet. Xtend BCAA -tuotteita on eri formulaatioina, mutta niiden BCAA-ydintuotteet eivät sisällä kofeiinia. On kuitenkin tärkeää lukea tuotteiden etiketit huolellisesti, sillä Xtend tarjoaa muita tuotteita, jotka voivat sisältää kofeiinia.

C. Onko Bucked Up BCAA:ssa kofeiinia?

Bucked Up BCAA on suosittu tuotemerkki, joka tarjoaa valikoiman lisäravinteita urheilijoille. Heidän standardinsa BCAA kaava ei sisällä kofeiinia. Kuitenkin, kuten minkä tahansa tuotemerkin kohdalla, tuotteen etiketissä on oltava erityisiä tietoja.

D. Onko naisten parhaissa BCAA:ssa kofeiinia?

Women's Best on arvostettu tuotemerkki, joka tunnetaan naisille kohdistetuista kunto- ja elämäntapalisistä. Naisten parhaat BCAA-lisät eivät sisällä kofeiinia, mikä varmistaa, että yksilöt voivat nauttia bulkki-bcaa-jauheen eduista ilman muita piristeitä.

III. BCAA:n vaikutusten tutkiminen

Nyt kun olemme selventäneet, onko BCAA-jauhe sisältävät kofeiinia, tutkitaanpa niiden vaikutuksia energiatasoon, mahdollisia sivuvaikutuksia ja niiden vuorovaikutusta harjoittelua edeltävien lisäravinteiden kanssa.

A. Antaako BCAA sinulle energiaa?

BCAA-lisäravinteiden ei tiedetä ensisijaisesti lisäävän energiaa. Vaikka ne voivat epäsuorasti tukea energiantuotantoa edistämällä lihaksia proteiinisynteesiä, bcaa tukkumyynti itse eivät vaikuta suoraan lisääntyneeseen energiatasoon. Jos haluat saada enemmän energiaa ennen harjoittelua, kannattaa ehkä syödä lisäravinteita, jotka on tehty juuri sitä varten.

B. Onko BCAA:lla sivuvaikutuksia?

Haaraketjuinen aminohappo lisäravinteita pidetään yleensä turvallisina, kun niitä otetaan ohjeiden mukaan. Siitä huolimatta ihmiset voivat toisinaan kohdata pieniä sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, vatsakipua tai suolen löysyyttä. On elintärkeää seurata ehdotettua mittausta ja keskustella lääkärin kanssa, joka on asiantunteva, jos sinulla on huolia tai aiempia vaivoja.

C. Voinko ottaa Pre-Workoutin ja BCAA:n yhdessä?

Harjoitusta edeltävien lisäravinteiden yhdistäminen BCAA-lisäravinteisiin on yleinen käytäntö urheilijoiden ja kuntoilun harrastajien keskuudessa. Energiaa, keskittymistä ja kestävyyttä lisäävät usein ennen harjoittelua edeltävien lisäravinteiden ainesosien yhdistelmä. Bcaa-jauheen ottaminen irtotavarana harjoittelua edeltävien lisäravinteiden rinnalla voi tarjota lisätukea lihaksille ja auttaa palautumisessa.

D. Kuinka paljon kofeiinia BCAA:ssa on?

Kuten aiemmin mainittiin, BCAA-lisät eivät sisällä kofeiinia. On kuitenkin tärkeää tarkistaa tietty tuotemerkki ja tuotemerkinnät, koska jotkin BCAA-valmisteet voivat sisältää lisäaineita, kuten energiaa lisääviä yhdisteitä tai piristeitä.

E. Antaako BCAA sinulle energiaa harjoituksen aikana?

BCAA:t eivät ole suoria energianlähteitä harjoituksen aikana. Ne voivat kuitenkin epäsuorasti edistää energiatasoja säilyttämällä lihasten glykogeenivarastoja ja vähentämällä lihasten hajoamista. BCAA:ta käytetään parhaiten lisäravinteena tukemaan lihasten palautumista ja kasvua, ei välittömänä energialähteenä.

F. Vaikuttaako BCAA uneen?

BCAA:illa ei ole suoraa vaikutusta uneen. Yksilöllinen toleranssi ja herkkyys tietyille ainesosille voivat kuitenkin vaihdella. Jos ne otetaan liian lähellä nukkumaanmenoa, jotkin harjoittelua edeltävät valmisteet voivat sisältää piristeitä, jotka voivat häiritä unta. On tärkeää arvioida oma sietokykysi ja harkita piristeiden välttämistä liian lähellä uniaikatauluasi.

G. Mitkä ovat BCAA:n mahdolliset sivuvaikutukset?

Vaikka BCAA-lisät ovat suurimmaksi osaksi suojattuja, jotkut ihmiset saattavat kohdata pieniä sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, vatsavaivoja tai juoksua. On elintärkeää seurata ehdotettua mittausta ja keskustella lääkärin kanssa, joka on asiantunteva, jos sinulla on huolia tai aiempia vaivoja.

IV. Johtopäätös

Yhteenvetona voidaan todeta, että BCAA-lisät eivät sisällä kofeiinia, joten ne ovat suosittu valinta henkilöille, jotka etsivät BCAA:n etuja ilman muita piristeitä. Bulkki bcaa tukee lihasten palautumista, vähentää lihasten väsymystä ja auttaa lihasproteiinisynteesiä. Ne eivät kuitenkaan tarjoa suoraan energianlisäystä tai kofeiinin kaltaisia ​​vaikutuksia. Kun harkitset BCAA-lisän käyttöä, on tärkeää valita hyvämaineinen tuotemerkki ja noudattaa suositeltua annostusta.

Hyvämaineisena BCAA-valmistajana vakuutamme asiakkaillemme, että kaikki BCAA-tuotteemme eivät sisällä lisättyä kofeiinia tai muita kiellettyjä piristeitä. Uskomme läpinäkyvyyteen ja korkealaatuisten, hyvin tutkittujen ainesosien tarjoamiseen tehokkailla annoksilla optimaaliseen lihasten palautumiseen ja suorituskykyyn. Toivon, että tämä artikkeli selittää selvästi, että puhtaat BCAA-jauheet eivät sisällä kofeiinia, mutta jotkin markkinoilla olevat patentoidut seokset lisäävät sitä. Ota rohkeasti yhteyttä, jos sinulla on muita kysymyksiä!

UKK

K: Miten BCAA-lisät voivat hyödyttää minua?

V: BCAA-lisät voivat tukea lihasten palautumista, vähentää lihasten väsymystä ja auttaa lihasproteiinisynteesiä.

K: Voinko ottaa BCAA-lisäravinteita ennen nukkumaanmenoa?

V: BCAA-ravintolisät voidaan ottaa mihin aikaan päivästä tahansa, myös ennen nukkumaanmenoa. Siitä huolimatta on ihanteellinen pysyä poissa ylimääräisistä energisoijista, jotka saattavat hidastaa lepoa.

K: Onko BCAA-lisäravinteiden käyttöön riskejä?

V: BCAA-lisät ovat yleensä turvallisia, kun niitä otetaan ohjeiden mukaan. Jotkut ihmiset voivat kuitenkin kokea pieniä sivuvaikutuksia, kuten vatsakipua tai pahoinvointia.

K: Sisältävätkö BCAA-lisät kofeiinia?

V: Ei, BCAA-lisät eivät sisällä kofeiinia. Ne on erityisesti muotoiltu tuottamaan irtotavarana bcaaa ilman lisästimulantteja.

K: Voinko ottaa BCAA:ta ja ennen harjoittelua yhdessä?

V: Kyllä, BCAA-lisäaineiden yhdistäminen harjoittelua edeltäviin lisäravinteisiin on yleinen käytäntö urheilijoiden ja kuntoilun harrastajien keskuudessa.

Viitteet

Norton, LE ja Layman, DK (2006). Leusiini säätelee proteiinisynteesin translaation alkamista luurankolihaksessa harjoituksen jälkeen. The Journal of nutrition, 136(2), 533S-537S.

Kim, DH ja Kim, SH (2017). Jejunum BCAA ja serotoniini synteesiä ja hajoavat. Advanced Science Letters, 23(4), 3363-3366.

Shimomura, Y., Murakami, T., Nakai, N., Nagasaki, M., & Harris, RA (2004). Harjoitus edistää BCAA-kataboliaa: BCAA-lisän vaikutukset luustolihakseen harjoituksen aikana. The Journal of nutrition, 134(6), 1583S-1587S.

Jos haluat tilata BCAA-jauhetta, ota ystävällisesti yhteyttä Scigroundiin osoitteessa info@scigroundbio.com.

Aiheeseen liittyviä artikkeleita:

Mitä ovat BCAA:t

MITÄ BCAAS TEKEE

PALJON BCAA PÄIVÄSSÄ

OVAT BCAAS-TURVALLISET

ON BCAA HYVÄ SINULLE

Author

Celine Xu on kasvitieteilijä, jolla on yli 15 vuoden kokemus kasviuutteiden tutkimisesta ja kehittämisestä ravitsemus- ja farmaseuttisiin sovelluksiin. Hän johtaa lääkekasvien tunnistamiseen, viljelyyn ja louhintaan keskittyvää tutkimus- ja kehitystyöryhmää. Celine Xu suoritti tohtorin tutkinnon. in Plant Biology on kirjoittanut lukuisia artikkeleita vertaisarvioiduissa aikakauslehdissä tiettyjen fytokemikaalien terveyshyödyistä. Hän puhuu usein alan konferensseissa kasviuutteiden tutkimuksen uusista kehityssuunnista. Celine Xu on omistautunut edistämään tieteellistä ymmärrystä siitä, kuinka kohdennettuja kasviyhdisteitä voidaan käyttää parantamaan ihmisten terveyttä.