Voinko juoda kurkumajauhetta päivittäin?

esittely

Kurkumajauhe, saatu kurkumakasvista, on saavuttanut jättimäisen näkyvyyden todennäköisten kliinisten hyötyjensä ansiosta. Tämän seurauksena monet ihmiset ovat uteliaita kurkumajauheen säännöllisen nauttimisen turvallisuudesta ja eduista. Tässä blogissa käsittelemme tätä aihetta perusteellisesti.

Kurkuma on upea keltainen sing, jota käytetään rutiininomaisesti aasialaisissa ravintolähteissä, ja se tunnetaan dynaamisesta yhdisteestä nimeltä kurkumiini. Curcumin on kuuluisa tavanomaisen lääkityksen kiinnitysaine, koska sillä muistetaan olevan soluja vahvistavia, rauhoittavia ja mahdollisia syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia.

Mitä tulee kurkumajauheen lääketieteellisiin hyötyihin, muutamat tutkimukset ovat osoittaneet lupaavia tuloksia. On ehdotettu, että kurkumajauheen säännöllinen käyttö voi auttaa vähentämään stressiä, parantamaan prosessointia, tukemaan maksan terveyttä, lisäämään henkistä kapasiteettia ja jopa suojaamaan joiltakin jatkuvilta infektioilta.

Siinä vaiheessa, kun sitä käytetään makuaineena ruoanlaitossa, kurkumajauhe pidetään yleisesti turvallisena suurimmalle osalle; Oli miten oli, tietyt henkilöt voivat kohdata sivuvaikutuksia, varsinkin kun niitä otetaan valtavia määriä tai lisäaineena. Nämä apuvaikutukset voivat yhdistää ruoansulatuskanavan ongelmat, esimerkiksi vatsan levottomuuden tai juoksun. Lisäksi henkilöiden, joilla on sappirakon ongelmia, heikentäviä ongelmia tai jotka käyttävät erityisiä hoitokeinoja, tulee harjoitella varovaisuutta ja keskustella kliinisen harkinnan kanssa, joka pystyy ennen kurkumajauheen nauttimista luotettavasti.

Lisäksi on olennaista ottaa huomioon, että suurimmassa osassa kurkumajauheen mahdollisia lääketieteellisiä etuja koskevaa tutkimusta on käytetty tiivistettyjä kurkumiinia tai eksplisiittisiä kurkumanpoistoaineita. Kurkumajauheen nauttimisen osana tavanomaista ruokailurutiinia vaikutukset voivat muuttua, ja useamman arvioinnin oletetaan ymmärtävän täysin sen pitkät seuraukset ihmisten hyvinvoinnille.

Kurkumajauheen edut

Kurkuma sisältää kurkumiini-nimistä yhdistettä, jota on tutkittu sen erilaisista hyvinvointia edistävistä ominaisuuksista. Joitakin mahdollisia kurkumajauheen kulutuksen etuja ovat:

• Anti-inflammatoriset vaikutukset: Curcumin, kurkumajauheen dynaaminen yhdiste, näyttää lupaavia lieventäviä vaikutuksia. Jatkuva paheneminen liittyy erilaisiin vaivoihin, kuten nivelkipuun ja tuliseen sisäpuoliseen infektioon. Vähentämällä ärsytystä kurkumajauhe voi auttaa lievittämään näihin olosuhteisiin liittyviä sivuvaikutuksia.

• Antioksidanttiset ominaisuudet: Kurkumajauhe sisältää suuren määrän soluja, mukaan lukien kurkuminoideja, jotka voivat auttaa suojaamaan kehoa oksidatiiviselta jännitteeltä. Oksidatiivinen jännitys saadaan aikaan poikkeavalla vapaiden progressiivisten ja solujen vahvistusten välillä kehossa ja se voi aiheuttaa soluvaurioita. Tappamalla vapaita vallankumouksellisia kurkumajauheen soluvahvistukset voivat auttaa ehkäisemään tai vähentämään oksidatiivisia haittoja.

• Edistää immuunijärjestelmää: On havaittu, että kurkuma auttaa ylläpitämään tervettä immuunijärjestelmää edistämällä immuunisolujen toimintaa. Tutkimukset ovat ehdottaneet, että kurkumiini voi parantaa tiettyjen herkkien solujen muodostumista, mikä parantaa niiden kykyä torjua kontaminaatioita ja sairauksia.

• Parannettu ruoansulatus: Kurkumaa on jo jonkin aikaa käytetty perinteisessä lääkityksessä vatsaan liittyvänä apuna. Se saattaa auttaa stimuloimaan sapen kehittymistä, mikä tukee rasvojen hajoamista ja assimilaatiota. Myös kurkuman rauhoittavat ominaisuudet voivat auttaa lievittämään mahalaukun toimintaa ja vähentämään närästyksen ja pullistuman sivuvaikutuksia.

• Parantunut aivojen terveys: Tutkimukset ehdottavat, että kurkumiinilla voi olla hermostoa suojaavia ominaisuuksia, jotka mahdollisesti auttavat henkistä suorituskykyä ja vähentävät hermostoa rappeuttavien sairauksien uhkapeliä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kurkumiini voi läpäistä veri-mielen tukkeumaa ja auttaa vähentämään ärsytystä ja hapettumisvaurioita aivoissa, jotka ovat sotkeutuneet Alzheimerin ja Parkinsonin taudin kaltaisiin tiloihin.

Mahdolliset haittavaikutukset

Vaikka kurkumajauhetta pidetään yleisesti turvallisena kulutukseen, on tärkeää olla tietoinen mahdollisista sivuvaikutuksista:

• Ruoansulatuskanava: Vaikka kurkumajauhe on yleensä hyvin siedetty, liiallinen käyttö voi aiheuttaa ruoansulatusongelmia joillekin ihmisille. Tämä voi sisältää sivuvaikutuksia, kuten vatsakipua, ruoansulatushäiriöitä tai juoksua. On tärkeää käyttää kurkumajauhetta säästeliäästi ja kiinnittää huomiota siihen, miten kehosi reagoi.

• Allergiset reaktiot: Silti poikkeuksellista, ryhmä voi kehittää liian herkkää reaktiota kurkumalle. Allergiselle reaktiolle, joka voi olla lievä tai vakava, voi olla nokkosihottuma, kutina, turvotus tai hengitysvaikeudet. Jos havaitset merkkejä negatiivisesta avuttomasta reaktiosta, joka on johtanut kurkumajauheen nauttimiseen, lopeta käyttö ja etsi kliinistä pohdintaa välittömästi.

• Veren ohentava vaikutus: Kurkumalla on normaaleja verta alentavia ominaisuuksia, mikä tarkoittaa, että se saattaa estää veren hyytymistä. Vaikka tämä voi olla hyödyllistä joillekin ihmisille, se voi luoda uhkapeliä kuolemaan, erityisesti niille, jotka yleensä käyttävät verta alentavia reseptejä tai joilla on tyhjennysongelmia. Keskustele lääkärisi tai muun terveydenhuollon tarjoajan kanssa, jos olet huolissasi siitä, että kurkumajauhe voi häiritä lääkkeitäsi.

• Tiettyjen lääkkeiden häiriöt: Kurkuma saattaa liittyä tiettyihin lääkemääräyksiin, kuten antikoagulantteihin, verihiutaleiden torjuntaan ja loputtomasti maksan käsittelemiin rauhoittajiin. Nämä viestit voivat vaikuttaa lääkkeiden riittävyyteen tai hyvinvointiin. Jos käytät lääkkeitä, on parasta keskustella kurkumajauheen käytöstä lääkärisi kanssa selvittääksesi, onko mahdollisia yhteisvaikutuksia.

Terveydenhuollon ammattilaisen konsultointi

Kurkumajauhe on erinomainen zing, joka tunnetaan odotetuista kliinisistä eduistaan, jotka ovat samanlaisia ​​​​kuin solutuki ja hillitsevät ominaisuudet. Siitä huolimatta on suositeltavaa, että neuvot kliinisen mestarin kanssa ennen sen sisällyttämistä päivittäiseen suunnitelmaasi, varsinkin jos sinulla on keskushermoston häiriöitä tai käytät lääkkeitä, jotka voivat auttaa kurkumaa.

Kurkuma sisältää eskalaatteja, jotka voivat palauttaa yksiselitteiset lääkkeet, kuten verenohennuslääkkeet ja diabeteslääkkeet. Lisäksi kurkuman kohtuuton käyttö voi aiheuttaa vatsaan liittyvää levottomuutta tai pahentaa tiettyjä vaivoja. Keskusteleminen sairaanhoidon ammattilaisen kanssa voi auttaa sinua päättämään sopivuuden mittaamisesta ja käytön toistumisesta oman hyvinvointisi ja käyttämiesi lääkkeiden valossa.

Integroida kurkumajauhe päivittäiseen päivittäiseen harjoitteeseesi, voit lisätä sen ykkösillallisihisi ja virvoihisi. Smoothiet, riisiruoat ja keitot sopivat hyvin kurkumajauheen kanssa. Voit myös ripotella sitä keitettyjen vihannesten tai paistetun tofun päälle lisämakua ja ravintoa varten.

Kaiken kaikkiaan, vaikka kurkumajauheella on useita mahdollisia lääketieteellisiä etuja, on välttämätöntä käyttää sitä jonkin verran hillittynä ja ajatella mahdollisia vaaroja tai lääkeyhdistuksia. Keskustelemalla terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ja integroimalla kurkumajauhetta huolellisesti, voit nauttia sen lukuisista mahdollisista lääketieteellisistä eduista käytännössä ilman haitallisia vaikutuksia.

Yhteenveto

Kurkumajauhe voi tarjota erilaisia ​​lääketieteellisiä etuja ja on tärkeä laajennus kiinteään ruokailurutiiniin. Siitä huolimatta tasapaino on kriittinen, ja on tärkeää tietää mahdollisista satunnaisista vaikutuksista tai yhteistyöstä huumeiden kanssa. Yleensä on järkevää keskustella sairaanhoidon asiantuntijan kanssa ennen kurkumajauheen sisällyttämistä jokapäiväiseen päivittäiseen käytäntöön. Näin ollen voit turvallisesti ja todella nauttia tämän ihastuttavan maun mahdollisista lääketieteellisistä eduista. Jos sinulla on kysyttävää tai haluat lisätietoja kurkumajauhetuotteista, ota meihin yhteyttä osoitteessa info@scigroundbio.com.

Viitteet:

1. Chainani-Wu, N. (2003). Kurkumiinin turvallisuus ja anti-inflammatorinen vaikutus: tumericin (Curcuma longa) komponentti. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 9(1), 161-168. 

2. Gupta, S. C., Patchva, S. ja Aggarwal, B. B. (2013). Kurkumiinin terapeuttiset roolit: kliinisistä tutkimuksista saadut opetukset. The AAPS Journal, 15(1), 195-218. 

3. Priyadarsini, I. K., Maity, D. K., Naik, G. H., Kumar, M. S. ja Unnikrishnan, M. K. (2003). Fenolisen O-H:n ja metyleenivedyn rooli kurkumiinin vapaiden radikaalien reaktioissa ja antioksidanttisessa aktiivisuudessa. Free Radical Biology and Medicine, 35(5), 475-484.