Onko l-karnitiini hyvä rasvamaksalle

Onko L-karnitiini hyvä rasvamaksalle?

Alkoholittomille rasvamaksasairauksille (NAFLD) on ominaista rasvan kertyminen maksaan. L-karnitiini on aminohappolisä, jonka oletetaan hyödyttävän maksaa. Mutta onko L-karnitiini todella tehokas rasvamaksasairauden hoidossa? Katsotaanpa mitä tutkimus sanoo.

Rasvamaksa syntyy, kun maksasoluihin kertyy liikaa rasvaa. Tämä aiheuttaa tulehdusta ja maksavaurioita ajan myötä. Genetiikka, liikalihavuus, korkea verensokeri, dyslipidemia ja huono ruokavalio ovat riskitekijöitä. NAFLD voi edetä kirroosiksi ja maksan vajaatoiminnaksi. Elämäntapamuutokset ja lääkkeet voivat auttaa hallitsemaan tilaa.

Jotkut tutkimukset osoittavat, että L-karnitiinilisä voi myös tukea maksan toimintaa ja rasva-aineenvaihduntaa seuraavilla tavoilla:

• Sukkula rasvahapot poltettavaksi energiaksi varastoinnin sijaan

• Lisää mitokondrioiden aktiivisuutta tehostaaksesi rasvan hapettumista

• Vähentää triglyseridien kertymistä maksaan

• Parantaa glukoosiherkkyyttä ja hiilihydraattiaineenvaihduntaa

• Tarjoaa anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia vaikutuksia

• Suojaa maksasoluja vapaiden radikaalien vaurioilta

• Lisää sapen tuotantoa, mikä edistää rasvan sulatusta

• Tukee maksaentsyymien toimintaa ja uudistumista

Pienet ihmistutkimukset osoittavat, että L-karnitiini voi auttaa alentamaan kohonneita maksaentsyymitasoja ja vähentämään rasvapitoisuutta potilailla, joilla on NAFLD ja NASH. Laajempia kliinisiä tutkimuksia tarvitaan edelleen.

Onko L-karnitiini haitallista munuaisillesi?

L-karnitiini on yleensä turvallista munuaisille oikein käytettynä. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että se voi hyödyttää munuaisten terveyttä monin tavoin:

• Anti-inflammatoriset vaikutukset suojaavat munuaiskudosta vaurioilta

• Antioksidanttiset ominaisuudet auttavat estämään solujen hapettumista

• Voi auttaa hallitsemaan diabeettista munuaissairautta

• Vähentää munuaisille myrkyllisten asyyliryhmien kertymistä

• Parantaa mitokondrioiden toimintaa munuaissoluissa

• On osoitettu vähentävän munuaisvaurion merkkiaineita

• Voi edistää toipumista iskeemisen munuaisvaurion jälkeen

Suuret annokset voivat kuitenkin toimia diureettina ja aiheuttaa tilapäisiä nestetasapainon häiriöitä. Munuaissairauspotilaita tulee seurata tarkasti L-karnitiinin käytön aikana. Älä ylitä suositeltua annosta. Juo riittävästi nesteitä ja pidä käytön aikana taukoja.

Vaikuttaako L-karnitiini maksaan?

L-karnitiinilla on tärkeä rooli maksan toiminnassa ja rasva-aineenvaihdunnassa:

• Kuljettaa rasvahapot mitokondrioihin, joissa ne hapetetaan energiaksi

• Tukee sapen tuotantoa, mikä edistää rasvojen sulatusta

• Parantaa hiilihydraattiaineenvaihduntaa ja insuliiniherkkyyttä

• Tarjoaa antioksidanttisia vaikutuksia maksakudoksen suojaamiseksi

• Eläintutkimukset osoittavat, että se vähentää triglyseridien kertymistä maksaan

• Voi auttaa uudistamaan maksasoluja ja korjaamaan kudosvaurioita

• Lievittää lääkkeiden sivuvaikutuksista johtuvaa toksisuutta

Kuitenkin erittäin suurina annoksina L-karnitiini saattaa aiheuttaa ohimeneviä maksaentsyymiarvojen nousuja, pahoinvointia, oksentelua ja ripulia. Älä ylitä 2000 mg päivässä ilman lääkärin valvontaa. Maksasairaita sairastavia tulee seurata tarkasti.

Mitkä lisäravinteet pääsevät eroon rasvamaksasta?

Tietyt lisäravinteet voivat auttaa vähentämään rasvan kertymistä ja tulehdusta maksassa:

• Maitoohdake - Silymarin tarjoaa antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia vaikutuksia.

• E-vitamiini - Suojaa maksan solukalvoja hapettumiselta ja vaurioilta.

• D-vitamiini - Parantaa insuliiniherkkyyttä ja aineenvaihdunnan toimintoja.

• Probiootit – Tasapainottavat suoliston bakteereja, jotka vaikuttavat maksan rasvaan.

• L-karnitiini - Kuljettaa rasvahappoja poltettavaksi energiaksi.

• Vihreä tee – Tehokas antioksidantti, joka voi suojata maksasoluja.

• Kurkuma – Anti-inflammatoriset ominaisuudet auttavat vähentämään maksan rasvaa.

• Berberiini - Auttaa rasva-aineenvaihduntaa ja voi vähentää triglyseridejä.

Laajempaa tutkimusta tarvitaan kuitenkin edelleen NAFLD-hoidon lisäravinteista. Reseptilääkkeet ja elämäntapamuutokset ovat edelleen perinteisen hoidon kulmakivi. Ota aina yhteyttä hepatologiisi.

Alentaako L-karnitiini maksaentsyymejä?

Jotkut tutkimukset osoittavat, että L-karnitiinin lisäys voi auttaa alentamaan kohonneita maksaentsyymejä, jotka liittyvät rasvamaksasairauksiin ja vaurioihin:

• Saattaa alentaa AST-, ALT-tasoja – maksatulehduksen merkkiaineita

• Alentaa GGT-tasoja – maksan stressin indikaattori

• Alentaa ALP:tä, bilirubiinia - heikentynyt sapen tuotantomarkkerit

• Parantaa albumiinitasoja - Maksan proteiinin tuotanto

Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että 2 grammaa L-karnitiinia päivittäin 3 kuukauden ajan paransi merkittävästi maksaentsyymejä NAFLD-potilailla.

Laajempia kliinisiä tutkimuksia tarvitaan kuitenkin vielä tämän vaikutuksen vahvistamiseksi. Työskentele tiiviissä lääkärisi kanssa ja käytä laboratoriotestejä maksaentsyymitasojen seuraamiseksi.

Voiko L-karnitiini aiheuttaa kohonneita maksaentsyymejä?

Harvinaisissa tapauksissa suuret L-karnitiiniannokset voivat mahdollisesti aiheuttaa tilapäisesti kohonneita maksaentsyymiarvoja. Tämä on todennäköisempää niillä, joilla on jokin maksasairaus. Mahdollisia mekanismeja ovat:

• Ohimenevä epätasapaino karnitiinin ja vapaan CoA:n välillä

• Mitokondrioiden vajaatoiminta, joka vaikuttaa maksasoluihin

• Dieselin kaltainen metaboliitin kertyminen

• Oksidatiivinen stressi laukaisee tulehduksen

• Liiallinen rasvakertymä ja rasvamuutokset

Oireita voivat olla pahoinvointi, oksentelu, keltaisuus, huono ruokahalu, vatsakipu ja tumma virtsa. Maksaentsyymien nousut ovat kuitenkin harvinaisia, kun tyypilliset annokset ovat alle 2000 mg päivässä. Maksasairauksista kärsivien tulee käyttää varoen lääkärin valvonnassa ja rutiininomaisen verikokeen yhteydessä.

Kuka ei saa ottaa karnitiinia?

Tiettyjen ihmisten tulisi välttää L-karnitiinilisäravinteita tai käyttää niitä huolellisesti lääkärin ohjeiden mukaan:

• Ne, joilla on geneettinen trimetyyliaminuria - aiheuttaa karnitiinin kertymistä

• Raskaana olevat tai imettävät naiset - Turvallisuustietojen puute

• Ihmiset, joilla on kohtauksia - Saattaa lisätä kohtausten tiheyttä

• Syöpäpotilaat - Pitäisi välttää muutoin kuin valvonnassa

• Munuaissairaus - Voi pahentaa munuaisten vajaatoimintaa

• Maksasairaus - Suuret annokset voivat aiheuttaa maksaentsyymien nousua

• Diabetes - Saattaa vaikuttaa glukoositasapainoon ja lääkityksen tehokkuuteen

• Tuleva leikkaus – Suuret annokset voivat lisätä verenvuotoriskiä

Älä ylitä suositeltuja annoksia. Pidä vähintään 2 viikon tauko L-karnitiinista ennen suunniteltua leikkausta. Tarkkaile munuaisia ​​määräajoin verikokeella ja virtsaanalyysillä samalla kun täydennät pitkäaikaisesti.

Mitä tapahtuu, kun otat L-karnitiinia päivittäin?

Päivittäinen L-karnitiinin lisäys voi aiheuttaa seuraavia vaikutuksia:

• Parannettu harjoituskapasiteetti ja harjoittelukyky

• Lisääntynyt rasvanpoltto, erityisesti aktiivisuuden ympärillä

• Parempi palautuminen ja vähentynyt lihaskipu

• Parempi glukoosiherkkyys ja verensokerin hallinta

• Korkeampi hedelmällisyys ja siittiöiden terveys miehillä

• Säännellympi kuukautiskierto naisilla, joilla on PCOS

• Vähentynyt väsymys ja lisääntynyt keskittymiskyky

• Mahdollinen painon/kehon rasvanpudotus kuukausien aikana

L-karnitiinin päivittäinen pitkäaikainen käyttö voi kuitenkin johtaa:

• Ravinteiden epätasapaino diureettisen vaikutuksen vuoksi

• Vatsavaivat ja ripuli

• Kalainen kehon haju suurina annoksina

• Lisääntynyt verenvuotoriski ajan myötä

• Mahdolliset lievät manian oireet

Päivittäisten annosten tulee olla 500-2000 mg. Pidä taukoja muutaman kuukauden välein endogeenisen synteesin mahdollistamiseksi. Tarkkaile kehon hajua, veriarvoja ja aineenvaihduntapaneeleja.

Mitkä ovat L-karnitiinin negatiiviset vaikutukset?

L-karnitiinilisän mahdollisia sivuvaikutuksia ovat:

• Pahoinvointi, oksentelu, vatsakrampit

• Suurista annoksista tai Senna-sisällöstä johtuva ripuli

• Närästys, gastriitti, refluksi

• Epämiellyttävä kalan haju

• Lisääntynyt ruokahalu ja painonnousu

• Alhainen verensokeri

• Väsymys, ärtyneisyys

• Päänsärkyä, henkistä sumuisuutta

• Unettomuus, levottomuus

• Ihottuma, kutina, nokkosihottuma

• Lihasheikkous, hermokipu

• Verenvuotoriski antikoagulanttien kanssa

• Maksaentsyymiarvojen nousu

Vältä ylittämästä 2000 mg päivässä ilman lääkärin hyväksyntää. Ota aterioiden yhteydessä vatsavaivojen vähentämiseksi. Pysy nesteytyksessä ja tarkkaile allergiaoireita. Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista sivuvaikutuksista.

Pitäisikö minun ottaa L-karnitiinia päivittäin?

Päivittäinen L-karnitiinin lisäys voi olla sopiva tietyissä tilanteissa:

• Harjoituskyvyn ja palautumisen parantaminen

• Painon/rasvanpudotuksen tehostaminen toiminnan avulla

• Diabeteksen ja insuliiniresistenssin hallinta

• Miesten hedelmällisyyden ja siittiöiden parametrien lisääminen

• Kuukautiskierron palauttaminen PCOS:ssä

• Tukee kognitiota neurodegeneraatiossa

• Munuaissairauden hoito valvonnassa

Päivittäinen pitkäaikainen käyttö voi kuitenkin johtaa sivuvaikutuksiin tai endogeenisen synteesin puutteeseen ajan myötä. Harkitse pyöräilyprotokollia 1-3 kuukautta päällä, sitten 1 kuukauden tauko. Pidä taukoja, jotta kehosi voi tuottaa enemmän itse. Varo vähentynyttä tuottoa ajan myötä.

Älä ylitä 2000 mg päivässä, ellei lääketieteellinen neuvo. Ota ruoan kanssa sivuvaikutusten vähentämiseksi. Pysy lääkärin ohjauksessa jatkuvaa L-karnitiinin lisäystä varten.

Viitteet:

[1] Malaguarnera, M., Gargante, MP, Russo, C., Antic, T., Vacante, M., Malaguarnera, M., ... & Galvano, F. (2010). L-karnitiinin lisäys ruokavalioon: uusi työkalu alkoholittoman steatohepatiitin hoidossa – satunnaistettu ja kontrolloitu kliininen tutkimus. The American Journal of gastroenterology, 105(6), 1338-1345.

[2] Zhang, S., Li, T., Xu, G., Liu, B., Ma, J. ja Chen, N. (2018). L-karnitiini paransi paaston aiheuttamaa väsymystä, näläntunnetta ja metabolisia poikkeavuuksia potilailla, joilla oli metabolinen oireyhtymä: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. Ravitsemuslehti, 17(1), 110.

[3] Malaguarnera, M. (2022). L-karnitiinin nouseva rooli metabolisten maksahäiriöiden ehkäisyssä ja hoidossa sekä maksan terveydessä. Biomedicine & Pharmacotherapy, 147, 112856.

[4] Doaei, S., Gholami, S., Rostamkhani, F., Ghanbari, E., Zarban, A., & Mohammadi, M. (2021). L-karnitiinin lisäyksen vaikutus maksaentsyymeihin potilailla, joilla on alkoholiton rasvamaksasairaus: Kliinisten tutkimusten järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi. Täydentävät lääketieteen terapiat, 102484.

Author

Celine Xu on kasvitieteilijä, jolla on yli 15 vuoden kokemus kasviuutteiden tutkimisesta ja kehittämisestä ravitsemus- ja farmaseuttisiin sovelluksiin. Hän johtaa lääkekasvien tunnistamiseen, viljelyyn ja louhintaan keskittyvää tutkimus- ja kehitystyöryhmää. Celine Xu suoritti tohtorin tutkinnon. in Plant Biology on kirjoittanut lukuisia artikkeleita vertaisarvioiduissa aikakauslehdissä tiettyjen fytokemikaalien terveyshyödyistä. Hän puhuu usein alan konferensseissa kasviuutteiden tutkimuksen uusista kehityssuunnista. Celine Xu on omistautunut edistämään tieteellistä ymmärrystä siitä, kuinka kohdennettuja kasviyhdisteitä voidaan käyttää parantamaan ihmisten terveyttä.