Onko inuliini turvallista

2023-10-12 15:34:28

Ravintolisänä inuliini on kasvattanut suosiotaan viime vuosina sen mahdollisten terveysvaikutusten vuoksi. Kuitenkin, kuten minkä tahansa lisäaineen kohdalla, on luonnollista, että sinulla on kysymyksiä sen turvallisuudesta. Tässä artikkelissa annan tutkimukseen perustuvia vastauksia inuliinin turvallisuudesta eri ryhmille ja päivittäiseen käyttöön.

Onko inuliini turvallista raskauden aikana?

Terveellisen ja riittävän ravinnon ylläpitäminen on tärkeää raskauden aikana sekä äidille että vauvalle. Monet raskaana olevat naiset ovat kiinnostuneita inuliinilisistä keinona parantaa ruoansulatusta, immuniteettia ja kuidun saantia. Mutta onko inuliinin ottaminen raskauden aikana todella turvallista?

Nykyisten todisteiden mukaan inuliini sitä pidetään turvallisena raskaana oleville naisille määrinä, joita luonnostaan löytyy elintarvikkeista. Kokonaiset ravintolähteet, kuten sikurijuuri, sipulit, banaanit ja valkosipuli, voivat tarjota raskaana oleville naisille 2–10 grammaa inuliinia päivittäin osana terveellistä ruokavaliota.

Suuremmista lisäannoksista on kuitenkin vähemmän tietoa. Useimmat asiantuntijat neuvovat rajoittamaan inuliinilisät enintään 10 grammaan päivässä raskauden aikana. Tämä suositus perustuu muutamaan avaintekijään:

Rajoitetut turvallisuustutkimukset raskauden aikana - Vaikka eläinkokeissa ei ole havaittu lisääntymistoksisuutta, vain harvat ihmistutkimukset ovat suoraan tutkineet inuliinilisää raskaana oleville naisille. Lisää dataa tarvitaan.
Ruoansulatuskanavan vaikutukset - Suuremmat määrät inuliinijauhe voi pahentaa raskauteen liittyviä ruoansulatusongelmia, kuten kaasua, turvotusta ja ummetusta, varsinkin jos ne lisääntyvät liian nopeasti. Pienemmät annokset ovat turvallisempia.
Verensokeri muuttuu - Inuliini voi vaikuttaa glukoosin hallintaan, joten diabeetikot tarvitsevat lääketieteellistä ohjausta raskaudenaikaiseen käyttöön turvallisuuden vuoksi.

Kaiken kaikkiaan inuliinin nauttiminen ravinnosta, kuten hedelmistä, vihanneksista, yrteistä, juurista ja joistakin täydennetyistä ruoista, näyttää olevan täysin turvallista normaaleina määrinä raskauden aikana. Mutta minimaalisten turvallisuustietojen vuoksi raskaana olevien naisten on järkevää rajoittaa inuliinilisän määrää alle 10 grammaan päivässä lääkärin tarkastuksen jälkeen.

Onko inuliini turvallista koirille?

Monet lemmikkieläinten omistajat haluavat jakaa terveellisiä ruokia ja lisäravinteita koirien kanssa. Inuliinia edistetään joskus käytettäväksi koirilla ruoansulatuksen säännöllisyyden, ravintoaineiden imeytymisen ja muiden etujen parantamiseksi. Mutta onko inuliinin lisääminen todella turvallista koirille?

Useat tekijät määräävät inuliinin turvallisuuden koirien kulutukseen:

Annostus – Useimmat lemmikkieläinasiantuntijat suosittelevat inuliiniannoksen rajoittamista 1/2 tl - 1 teelusikalliseen päivässä koiran koon mukaan. Yli 10 gramman määrät voivat aiheuttaa ripulia. Esittele hitaasti.
lähde - Käytä vain lemmikkieläimille turvallisia koirille tarkoitettuja inuliinilisäaineita. Jotkut lähteet, kuten sikurijuuri, sisältävät luonnollisia yhdisteitä, jotka voivat olla vaarallisia.
Terveydentila - Koirien, joilla on lääketieteellisiä ongelmia, kuten diabetes, munuaissairaus ja maha-suolikanavan sairaudet, tulee välttää inuliinia, ellei eläinlääkäri ole hyväksynyt sitä.
Allergiat - Kuten ihmiset, jotkut koirat voivat olla herkkiä tai allergisia ainesosille, kuten sikurijuurelle. Lopeta käyttö, jos ilmenee intoleranssin merkkejä.
Vuorovaikutus - bulkkiinuliini saattaa vähentää tiettyjen lääkkeiden imeytymistä. Tarkista eläinlääkäriltä ennen kuin käytät reseptilääkkeitä.

Vaikka koirille suunnitelluista inuliinilisistä voi olla hyötyä, on aina viisasta neuvotella eläinlääkärisi kanssa ennen aloittamista. He voivat neuvoa sinua turvallisessa annoksessa koirasi yksilöllisten tarpeiden perusteella.

Onko inuliini turvallista munuaissairauksien kanssa?

Kroonista munuaissairautta (CKD) sairastavien on noudatettava erityisruokavaliota välttääkseen munuaisten verotuksen ja kuona-aineiden kertymisen vereen. Liukoisena kuiduna inuliinia käytetään joskus edistämään säännöllisyyttä potilailla, joilla on krooniseen taudin aiheuttamaan ummetukseen. Mutta onko inuliinin käyttö turvallista munuaisten vajaatoiminnalle?

National Kidney Foundationin mukaan inuliinia pidetään turvallisena useimmille ihmisille, joilla on lievä tai kohtalainen munuaisten vajaatoiminta. Tämä perustuu muutamiin tekijöihin:

Inuliini ei näytä kerääntyvän elimistöön tai verenkiertoon edes munuaisten vajaatoiminnassa. Se kulkee läpi imeytymättömänä.
Tutkimukset osoittavat, että päivittäiset inuliiniannokset 30 grammaan asti 3–6 kuukauden ajan eivät heikentäneet munuaistoimintaa tai vaurioita lumelääkkeeseen verrattuna.
Kaikki elektrolyyttisiirtymät, jotka johtuvat inuliinin tukkumyynti ovat pieniä eivätkä ole vaarallisia asianmukaisella nesteytyksellä.
Inuliini voi auttaa hidastamaan CKD:n etenemistä alentamalla veren lipidejä ja tulehdusta.

Niiden, joilla on pitkälle edennyt CKD ja munuaisten vajaatoiminta, saattaa kuitenkin olla tarpeen rajoittaa lisäinuliinia muutamista syistä:

Vaikeasti heikentyneellä munuaisilla on vaikeuksia säädellä neste- ja elektrolyyttitasapainoa, minkä inuliini saattaa häiritä.
Pitkäaikaiset turvallisuustiedot loppuvaiheen munuaissairauspopulaatioista puuttuvat.
Dialyysipotilaat asetetaan tyypillisesti vähäkaliumiselle ruokavaliolle, joten inuliinin kaliumpitoisuus vaatii varovaisuutta.

Lääketieteellisen ohjeen mukaan inuliini pieninä määrinä näyttää yleensä olevan turvallinen useimmille henkilöille, joilla on lievä tai kohtalainen krooninen munuaissairaus. Niiden, joilla on loppuvaiheen munuaisten vajaatoiminta, tulee noudattaa suurempaa varovaisuutta inuliinilisän kanssa neuvoteltuaan nefrologinsa kanssa.

Onko inuliini turvallista vauvoille?

Kuten monet vanhemmat tietävät, kuusi kuukautta ja sitä vanhemmat vauvat voivat alkaa syödä kiinteää ruokaa aloittaakseen kitalaen, ruoansulatusjärjestelmän ja ravinnon kehittymisen. Jotkut pikkulasten viljat ja purkitetut ruoat sisältävät nyt lisättyä inuliinia prebioottisena kuiduna. Mutta onko vauvojen turvallista kuluttaa inuliinia?

Käytettävissä olevien todisteiden mukaan inuliini näyttää olevan turvallinen vauvoille tietyissä yhteyksissä:

Yli 6 kuukauden ikäiset vauvat voivat käyttää turvallisesti irtotavarana inuliinijauhetta luonnollisista elintarvikkeista, kuten banaaneista, sipulista, valkosipulista ja parsasta, joista saa pieniä määriä.
Imettävät imeväiset voivat käsitellä jopa 5 grammaa päivässä lisäinuliinia, koska yhdisteet kulkeutuvat äidinmaidon läpi.
Hitaasti annosteltuna jopa 2 grammaa päivässä jauhettua inuliinia pidetään turvallisena sekoitettuna ruokiin noin 6 kuukauden iästä alkaen.
Inuliini osoittaa hyvää turvallisuutta ja sietokykyä jopa 5 grammaan päivässä äidinmaidonkorvikkeessa ja viljassa. Yli 1.5 gramman määrät voivat aiheuttaa kaasumaisuutta.
Vakavia haittavaikutuksia ei ole raportoitu imeväisten inuliinilisää koskevissa tutkimuksissa.

Vauvan inuliinin saannissa on kuitenkin muutamia varotoimia:

Vältä inuliinilisää ennen 6 kuukautta ilman lääkärin hyväksyntää.
Aloita pienillä määrillä ja lisää hitaasti ruoansulatushäiriöiden havaitsemiseksi.
Keskustele lastenlääkärin kanssa ennen kuin käytät inuliinia vauvoille, joilla on terveysongelmia.
Tarkista tarrat; joissakin pikkulasten tuotteissa on suositeltua korkeammat inuliiniannokset.

Oikein lisättynä inuliini näyttää yleisesti tunnustetulta turvalliseksi yli 6 kuukauden ikäisille vauvoille sekä luonnollisia, ikään sopivia ruokia ruoansulatuskanavan ja ravitsemuksellisen kehityksen kannalta. Kuten aina, tarkista ensin lastenlääkäriltäsi.

Haittaako inuliini maksaasi.png

Vahingoittaako inuliini maksaasi?

Maksa suorittaa tärkeitä tehtäviä, kuten ravintoaineiden aineenvaihduntaa, sapen tuotantoa ja veren suodatusta. On olemassa jonkin verran huolta siitä, voisiko inuliinilisillä olla haitallisia vaikutuksia maksan terveyteen, kun niitä käytetään säännöllisesti. Analysoidaan todisteita:

orgaaninen inuliinijauhe bulkki on erittäin fermentoitavissa paksusuolen bakteerien toimesta, mutta vain vähän imeytyy suoraan maksaan ehjänä. Kaikki imeytynyt fruktoosi kulkee maksan aineenvaihdunnan läpi muiden sokerien tapaan ilman ongelmia.
Eläinkokeissa, joissa käytettiin annoksia jopa 10 % ruokavaliosta vuosien ajan, ei havaittu maksatoksisuutta tai maksaentsyymien heikkenemistä inuliinilisän takia.
Ihmiskokeissa ei ole raportoitu merkittäviä muutoksia maksan toiminnan verikokeissa useiden kuukausien päivittäisen 30 gramman inuliinin saannin jälkeen.
Inuliini voi itse asiassa edistää sappihapon tuotantoa ja vähentää rasvamaksasairauksien riskimarkkereita.
Niillä, joilla on aiempi maksasairaus, kuten kirroosi, tulee olla lääkärin ohjeita, koska inuliinin aineenvaihdunta voi vaihdella.
Vältä yhdistämästä inuliinilisäaineita hepatotoksisten lääkkeiden tai yrttien kanssa ilman valvontaa. Vuorovaikutukset ovat mahdollisia.

Useiden sekä eläimillä että ihmisillä tehtyjen turvallisuustutkimusten perusteella ei ole näyttöä siitä, että inuliinin kohtuullinen käyttö aiheuttaisi maksatoksisuutta tai vaikuttaisi negatiivisesti normaaliin maksan toimintaan. Inuliini tarjoaa todennäköisesti prebioottista hyötyä maksan terveydelle pikemminkin kuin haittaa. Tietenkin niiden, joilla on heikentynyt maksan toiminta, tulee noudattaa varovaisuutta minkä tahansa lisäravinteen kanssa.

Onko turvallista ottaa inuliinia päivittäin?

Monille, jotka etsivät inuliinin prebioottisia etuja, päivittäinen lisäravinne tarjoaa johdonmukaisimmat hyödyt. Mutta onko inuliinin päivittäisestä ottamisesta huolta?

Tutkimusten mukaan päivittäin irtotavarana orgaaninen inuliinijauhe ottaminen suositeltujen annosten sisällä näyttää olevan turvallista useimmille terveille aikuisille:

Ihmiskokeissa, joissa käytettiin 5–30 grammaa päivässä jopa vuoden ajan, ei havaittu vakavia haittavaikutuksia.
Enintään 10 gramman päivittäisiin inuliiniannoksiin ei liity kivennäisaineiden puutetta tai elektrolyyttitasapainon häiriöitä asianmukaisella nesteen saannilla.
Pitkäaikainen käyttö ei näytä vaikuttavan negatiivisesti munuaisten tai maksan toimintaan veren merkkiaineiden perusteella.
Jatkuvalla päivittäisellä käytöllä ohimenevät sivuvaikutukset, kuten kaasu ja turvotus, häviävät tyypillisesti 1-2 viikossa.
Ruoansulatushäiriöistä kärsivät voivat hyötyä päivittäisten annosten hitaasti nostamisesta useiden viikkojen aikana.
Tarkista mahdolliset lisävuorovaikutukset, jos yhdistät päivittäisen inuliinin lääkkeisiin.

Vaikka yksilölliset toleranssit vaihtelevat, tiedot viittaavat siihen, että normaalit aikuiset voivat turvallisesti ottaa jopa 30 grammaa inuliinia päivässä pitkällä aikavälillä. On ihanteellista aloittaa konservatiivisella annoksella, kuten 5 grammalla päivittäin, ja lisätä sitä vähitellen kohti 10–15 grammaa henkilökohtaisen vasteen arvioimiseksi. Varmista lisäksi, että pysyt hyvin nesteytettynä ja keskustele lääkärisi kanssa kaikista turvallisuusongelmista.

Bottom Line inuliinin turvallisuudesta

Kun tutkitaan kaikkia saatavilla olevia todisteita inuliinilisistä, yleisille väestöryhmille vahvistetuissa annostusohjeissa ei ole havaittu merkittäviä turvallisuusongelmia. Varovaiset annokset ovat kuitenkin varovaisia tietyille ryhmille, mukaan lukien:

Raskaana olevat naiset - Pidä kiinni enintään 10 grammasta päivittäin ravinnosta raskauden aikana.
Henkilöt, joilla on munuaissairaus tai munuaisten vajaatoiminta - Hae lääkärin apua ja aloita matalalla.
Alle 6 kuukauden ikäiset vauvat - Vältä lisäinuliinia; saada jälkiä luonnollisesti äidinmaidon/ruokien kautta.
Lemmikkieläimet - Käytä vain lemmikkieläinten hyväksymää inuliinia alle 10 grammaa päivässä.

Tietoja SciGroundista

SciGround on ammattimainen tuotteiden valmistaja ja toimittaja, joka on erikoistunut korkealaatuisten ainesosien valmistukseen. Tarjoamme kilpailukykyiset hinnat ja takaamme korkeimmat laatu- ja turvallisuusstandardit. Jos sinulla on kysyttävää tai tiedusteluja, ota rohkeasti yhteyttä osoitteeseen info@scigroundbio.com.

Viitteet:

TIETOJA TEKIJÄSTÄ

kirjoittaja bio.jpg

Celine Xu on kasvitieteilijä, jolla on yli 15 vuoden kokemus kasviuutteiden tutkimisesta ja kehittämisestä ravitsemus- ja farmaseuttisiin sovelluksiin. Hän johtaa lääkekasvien tunnistamiseen, viljelyyn ja louhintaan keskittyvää tutkimus- ja kehitystyöryhmää. Celine Xu suoritti tohtorin tutkinnon. in Plant Biology on kirjoittanut lukuisia artikkeleita vertaisarvioiduissa aikakauslehdissä tiettyjen fytokemikaalien terveyshyödyistä. Hän puhuu usein alan konferensseissa kasviuutteiden tutkimuksen uusista kehityssuunnista. Celine Xu on omistautunut edistämään tieteellistä ymmärrystä siitä, kuinka kohdennettuja kasviyhdisteitä voidaan käyttää parantamaan ihmisten terveyttä.