Kuinka kauan berberiini toimii?

Mikä on berberini?

Berberiinijauhe bulkki on terveellinen tehdasemulsio, jota on käytetty perinteisessä kiinalaisessa ja ayurveda-lääkkeessä tuhansia kertoja. Tällä hetkellä se on tulossa muotia lisäravinteena sen laajan valikoiman implisiittisten terveyshyötyjen ansiosta.

Mutta huolimatta berberiiniä riehuvasta hypetystä, monet ihmiset ihmettelevät – kuinka kauan kestää, että berberiini alkaa toimia? Vastaus riippuu useista tekijöistä.

Kuinka kauan berberiini vaikuttaa siboon?

Se ajan määrä, joka siihen kuluu Berberiini työskentely voi vaihdella sen mukaan, mihin sen otat. Sitten katsotaan tutkimusta

• Diabeteksen osalta tutkimukset osoittavat, että berberiini voi alkaa alentaa verensokeria ja hemoglobiini A1C -tilanteita jo useiden viikkojen käytön jälkeen (1).

• Tutkimusten mukaan berberiini voi auttaa alentamaan LDL-kolesterolia ja triglyseridejä 1–3 kuukauden kuluessa (2).
  

• Painonpudotusta varten saatat tarvita 2-3 kuukautta harmonista berberiinin käyttöä nähdäksesi näkyvät tulokset (3).
  

• Suoliston terveyteen liittyvissä ongelmissa, kuten SIBO, berberiinin antimikrobiset paketit voivat alkaa tarjota helpotusta 4–8 viikon kuluessa (4).
  

Niinpä useissa tapauksissa voi kestää vähintään 4–12 viikkoa, ennen kuin berberiinin hyödyt havaitaan, ja merkittävämpiä hyödykkeitä nähdään 2–3 kuukauden harmonisen käytön jälkeen.

Kuinka kauan berberiini pysyy järjestelmässäsi?

Tutkimusaika on rajallinen berberiinin kuorijauhe jää kehoon sen ottamisen jälkeen. Eräässä pienessä tutkimuksessa, jossa oli mukana 12 tervettä aikuista, havaittiin, että berberiinin putkihuomio saavutti huippunsa noin 4 tuntia yhden 500 mg:n oraalisen hoidon jälkeen (5).

tilanteet vähenivät nopeasti sen jälkeen, pudoten noin 90 ensimmäisen 24 tunnin aikana. Virtsasta voitiin havaita jäämiä berberiinin metaboliitteista vielä 48 tuntia hoidon jälkeen (5).

Tämä osoittaa, että berberiinin puoliintumisaika voi olla noin 5-6 tuntia. edelleen tarvitaan lisää farmakokineettisiä tutkimuksia.

Kuinka kauan kestää, että laihdutus alkaa berberiinillä?

Painonpudotushyötyjen saavuttamiseksi tutkimukset osoittavat, että sinun on ehkä otettava berberiinin bulkkijauhe jatkuvasti 8-12 viikon ajan ennen kuin huomaat huomattavia tuloksia (3)

Eräässä tutkimuksessa näyttelijät laihtivat normaalisti 5 kiloa 12 viikon aikana ottamalla 500 mg berberiiniä 3 kertaa vuorokaudessa (6).

Toisessa tutkimuksessa näyttelijät, jotka ottivat 300 mg berberiiniä 3 kertaa päivässä, menettivät painoaan keskimäärin 5.6 3 kuukauden jälkeen (7).

Joten vaikka saatat nähdä pieniä edistysaskeleita painossa useiden ensimmäisten viikkojen aikana, voi todellakin kestää 2–3 kuukautta havaita merkittävämpiä kehon rasvan määrän ja kehon mittojen vähenemistä berberiiniä käytettäessä.

Mitä tapahtuu, kun aloitat berberiinin käytön?

Sitten tarkastellaan joitain tavaroita, jotka saatat huomata useiden ensimmäisten viikkojen aikana berberiinin aloittamisen jälkeen(8)

parantunut ruoansulatuskanavan kroonisuus berberiinin antimikrobisten ja suoliston toimintaa säätelevien osien ansiosta.

Lievät maha-suolikanavan sivutuotteet, kuten ummetus tai ripuli, kun kehosi tottuu.

Verensokeritilanteiden lievä lasku, jos käytät berberiiniä diabetekseen tai aineenvaihduntaan.

Hienovaraisia ​​parannuksia energiassa, ruokahalussa ja liikunnan kestävyydessä.

Silti lisäetujen havaitseminen laihtumiseen, diabetekseen ja korkeaan kolesteroliin liittyvissä olosuhteissa saattaa kestää vähintään 1–2 kuukautta, kun berberiiniä kertyy elimistösi.

Kuinka paljon berberiiniä minun pitäisi ottaa päivässä laihtuakseni?

äärimmäisen tutkiva opiskelu berberiini irtotavarana painonpudotukseen käytetään tabletteja 900-1500 mg päivässä, jakaa kolmeen bolukseen (3)

• 500 mg otettuna kolme kertaa päivässä (yhteensä 1500 mg)

• 400 mg otettuna kolme kertaa päivässä (yhteensä 1200 mg)

• 300 mg otettuna kolme kertaa päivässä (yhteensä 900 mg)

Aloita aina pienemmillä boluksilla, kuten 300 mg aiemmin tai kahdesti päivässä, lisäämällä hitaasti useiden viikkojen aikana ruoansulatuskanavan sivuvaikutusten välttämiseksi. Voi kestää yrityksen ja erehdyksen löytääksesi ihanteellinen imeskelytabletti kehollesi.

Berberiinin painonpudotukseen vaikuttavat tekijät

Useat muuttujat vaikuttavat siihen, kuinka nopeasti ja dramaattisesti voit laihtua berberiinin avulla.

Iskelytabletti Edistyneet vuorokausibolukset (900-1500 mg) tuntuvat tuottamaan parempia tuloksia.

Ruokavalio Vähäkalorinen ruokavalio tehostaa berberiiniuutejauhe laihtuminen tavarat.

Harjoitus Säännöllisten harjoitusten lisääminen nopeuttaa rasvaa ja painonpudotusta.

Kalorivaje Merkittävämpi kaloriköyhyys edistää painonpudotusta.

paksuus Berberiinin ottaminen tasaisesti 2-3 kuukauden ajan tarjoaa tyylikkäitä tuotteita.

Näiden tekijöiden maksimoiminen berberiinin käytön aikana voi auttaa parantamaan painonpudotustuloksiasi.

Mihin aikaan päivästä minun pitäisi ottaa berberiiniä?

Ihanteellinen aika ottaa Berberiini voi vaihdella sen mukaan, miksi käytät sitä (10)

Verensokerin hallitsemiseksi ota berberiiniä 15-30 pilkkua ennen tulehdusta.

Painonpudotusta varten ota boluksia koko päivälle levitettynä refektioineen.

Suoliston terveydelle, ota berberiiniä 30-60 pilkkua ennen refektioita.

Vältä aina myöhäisillan boluksia lähellä nukkumaanmenoa implisiittisten unihäiriöiden helpottamiseksi.

Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ihanteellisen berberiinin annosteluaikataulun mukauttamisesta tarpeitasi ja elämääsi vastaavaksi.

Voiko berberiiniä ottaa yli kolme kuukautta ilman sivuvaikutuksia?

Tutkimuksen mukaan berberiini näyttää turvalliselta pitkäaikaisessa käytössä 2-3 kuukautta tai pidempään soveltuvilla boluksilla. Joissakin tutkimuksissa on arvioitu berberiinin käytön turvallisuutta ja tehokkuutta yli yhden kerran ilman, että vakavia haittavaikutuksia on raportoitu (11).

berberiinin pitkäaikaisesta turvallisuudesta on kuitenkin vain vähän tietoa kuin kerran. Kuten minkä tahansa lisäravinteen kohdalla, on hyvä idea pitää tauko usean kuukauden välein, jotta kehosi lepää.

Noudata aina imeskelytabletin ohjeita ja keskustele croakerin kanssa ennen berberiinin tai minkä tahansa lisäravinteen pitkäaikaista käyttöä. Muista suojata epätavalliset vastaukset.

Useimmissa tapauksissa berberiini on todellakin sallittua ja sitä voidaan käyttää turvallisesti pitkiä aikoja croakerin valvonnassa.

Bottom Line

Yhteenvetona voidaan todeta, että odota noin 4–12 viikkoa, ennen kuin berberiini alkaa tuottaa huomattavia etuja terveysvaatimuksistasi riippuen. Maksimoi tulokset laihdutuksen tai diabeteksen kaltaisissa olosuhteissa ottamalla berberiiniä jatkuvasti 2–3 kuukauden ajan tai pidempään ruokavalion ja elämänvaiheiden ohella. neuvokaa oikea annostus ja ajoitus terveydenhuollon gurunne kanssa.

Viitteet

1) https//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2410097/

(2) https//pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26876916/

(3) https//www.healthline.com/nutrition/berberine-for-weight-loss#how-it-works

(4) https//pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24266378/

(5) https//pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21647928/

(6) https//pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26957035/

TIETOJA TEKIJÄSTÄ

Celine Xu on kasvitieteilijä, jolla on yli 15 vuoden kokemus kasviuutteiden tutkimuksesta ja kehittämisestä ravitsemus- ja lääkesovelluksiin. Hän johtaa lääkekasvien tunnistamiseen, viljelyyn ja louhintaan keskittyvää tutkimus- ja kehitystyöryhmää. Celine Xu ansaitsi Ph.D. Plant Biologyssa UC Berkeleystä ja on kirjoittanut lukuisia artikkeleita vertaisarvioiduissa aikakauslehdissä tiettyjen fytokemikaalien terveyshyödyistä. Hän puhuu usein alan konferensseissa kasviuutteiden tutkimuksen uusista kehityssuunnista. Celine Xu on omistautunut edistämään tieteellistä ymmärrystä siitä, kuinka kohdennettuja kasviyhdisteitä voidaan käyttää parantamaan ihmisten terveyttä.