Fisetiini on kasveista löydetty bioaktiivinen molekyyli, jolla tiede on osoittanut olevan antioksidantteja, anti-inflammatorisia ja muita terveyttä tukevia ominaisuuksia. Jatka lukemista, kun annan perusteellisen katsauksen mitä fisetin on, missä se löytyy, sen hyödyt soluille ja DNA:lle sekä oikea annostus ja varotoimet.

Fisetiini on senoterapeuttinen lääke, joka voi pidentää elinikää ja terveyttä; sillä on voimakkaita senolyyttisiä vaikutuksia, jotka tuhoavat vanhenevia soluja, jotka nopeuttavat ikääntymistä ja sairauksia. Fisetiiniä on myös tutkittu sen roolin torjunnassa oksidatiivisen stressin ja tulehduksen torjunnassa, aivojen terveyden tukemisessa ja syöpäsolujen kasvun estämisessä.

Mikä on Fisetin?

Fisetin (3,3',4',7-tetrahydroksiflavoni) on flavonoli, eräänlainen polyfenolien flavonoidialaryhmä. Sitä löytyy luonnollisesti tietyistä hedelmistä ja vihanneksista.

Rakenteellisesti fisetiini koostuu flavonirungosta, johon on kiinnittynyt neljä hydroksyyliryhmää (OH), mikä antaa sille vahvoja antioksidanttisia ominaisuuksia. Fisetiinin ainutlaatuinen kemiallinen rakenne näyttää olevan vastuussa sen monipuolisista terveyshyödyistä.

Flavonoidit, kuten fisetiini, ovat kasviyhdisteitä, jotka tarjoavat pigmenttiä hedelmille ja vihanneksille. Tähän mennessä on tunnistettu yli 8,000 XNUMX flavonoidiyhdistettä. Fisetiinin lisäksi yleisiä esimerkkejä ovat kversetiini, katekiinit, antosyaanit ja paljon muuta.

Missä elintarvikkeissa Fisetiiniä löytyy?

Fisetiiniä löytyy erilaisista kasviperäisistä elintarvikkeista, vaikka pitoisuudet ovat yleensä suhteellisen pieniä. Jotkut parhaista ruokalähteistä ovat:

• Mansikat - Mansikat sisältävät paljon fisetiiniä muihin hedelmiin verrattuna. Vain 3.5 unssia antaa noin 2-5 mg.

• Sipulit – Punasipulit ovat hyvä lähde, ja sen määrä on noin 0.5 mg 100 grammaa kohden. Sipulien kypsentäminen ei näytä vähentävän fisetiinipitoisuutta.

• Mangot - Mangon kuori ja hedelmäliha sisältävät fisetiiniä, joka tarjoaa noin 2-4 mg per hedelmä.

• Persimmons - Nämä kirkkaan oranssit hedelmät ovat erityisen runsaasti fisetiiniä, ja jotkut lajikkeet tarjoavat 10 mg 100 grammaa kohti.

• Acai-marjat – Tutkimukset osoittavat, että acai-marjamehu ja -massa sisältää noin 0.5-1 mg 100 grammaa kohden.

• Kiivi - Kiivien kuori sisältää suurimmat fisetiinimäärät, kokonaisista kiiveistä noin 2 mg 100 grammaa kohden.

• Ginkgo biloba - Tämän ainutlaatuisen puulajin lehdissä ja pähkinöissä on fisetiiniä, jota käytetään perinteisesti yrttilääkkeissä.

Kuten näet, tarvitsisi syödä suuria määriä näitä ruokia saadaksesi vain muutaman milligramman fisetiiniä. Siksi fisetiinilisät ovat kasvattaneet suosiotaan niille, jotka etsivät sen etuja.

Fisetinin tärkeimmät terveys- ja ikääntymistä estävät edut

Viime vuosina tehdyt laajat tutkimukset viittaavat siihen, että fisetiinillä on suuria terveyshyötyjä useiden eri mekanismien kautta. Tutkitaan joitain parhaita tapoja, joilla fisetiini voi tukea hyvinvointia ja ikääntymisen estämistä:

1. Tehokas antioksidanttiaktiivisuus

Yksi fisetiinin tärkeimmistä eduista on sen voimakkaat antioksidanttiominaisuudet. Ainutlaatuinen rakenne fisetiiniuute antaa sen helposti neutraloida vapaita radikaaleja ja vähentää oksidatiivista stressiä sekä korkeilla että pienillä pitoisuuksilla.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että fisetiinin antioksidanttikapasiteetti kilpailee tai ylittää muiden flavonoidien, kuten kversetiinin, resveratrolin ja katekiinien, kyvyn. Fisetiinin antioksidanttivaikutus auttaa torjumaan oksidatiivisten vaurioiden aiheuttamia ikääntymisen vaikutuksia.

2. Anti-inflammatoriset vaikutukset

Krooninen tulehdus on useimpien sairauksien syy. Tutkimukset osoittavat, että fisetiini voi estää tulehdusta edistäviä markkereita. Tämä auttaa vähentämään tulehdusta ja mahdollisesti lievittämään tulehdustiloja.

Esimerkiksi soluilla ja hiirillä tehdyissä tutkimuksissa havaittiin, että fisetiini voi tukahduttaa tulehdusreittejä, kuten NF-KB, COX2 ja sytokiinit. Lisää tutkimusta tarvitaan, mutta fisetiinin anti-inflammatoriset vaikutukset näyttävät erittäin lupaavilta.

3. Voi auttaa ehkäisemään neurodegeneratiivisia sairauksia

Yksi kiehtova hyöty fisetiinijauhe on sen potentiaali auttaa ylläpitämään aivojen terveyttä ja ehkäisemään ikääntymiseen liittyvää kognitiivista heikkenemistä.

Eläintutkimukset osoittavat, että fisetiini voi parantaa pitkäaikaista muistia, vähentää aivojen ikääntymisen merkkiaineita ja ehkäistä hermostoa rappeuttavia häiriöitä, kuten Alzheimerin tautia. Lisää tutkimusta on meneillään sen selvittämiseksi, kuinka fisetiini tukee optimaalista aivojen toimintaa.

4. Voi tukea tervettä ikääntymistä ja pitkäikäisyyttä

Viime vuosikymmenen tutkimukset viittaavat puhdasta fisetiiniä sillä on mahdollisia ikääntymistä estäviä etuja, jotka auttavat edistämään tervettä pitkäikäisyyttä. Soluilla ja eläinmalleilla tehdyt tutkimukset osoittavat, että fisetiini saattaa pidentää elinikää 10-20 %.

Mekanismeja ei täysin ymmärretä, mutta fisetiini näyttää auttavan säätelemään useita ikääntymisreittejä. Se aktivoi sirtuiineja ja AMPK:ta, estää mTOR:ta, vähentää DNA-vaurioita, hillitsee solujen vanhenemista ja sillä on muita ikääntymisprosessia hidastavia vaikutuksia.

5. Voi tukea luuston terveyttä

Jotkut varhaiset todisteet viittaavat siihen, että fisetiini edistää luun kasvua ja voi auttaa estämään ikääntymiseen liittyvää luukatoa.

Eräässä hiirillä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että fisetiini voi lisätä osteoblastien erilaistumista ja aktiivisuutta. Tämä johti lisääntyneeseen luumassaan, parantuneisiin luumarkkereihin ja suurempaan luutiheyteen verrattuna käsittelemättömiin hiiriin. Lisää tutkimuksia tarvitaan tällaisten luita suojaavien vaikutusten vahvistamiseksi ihmisillä.

6. Voi auttaa ylläpitämään solujen DNA:n eheyttä

DNA-vauriot kertyvät ajan myötä, ja niitä pidetään yhtenä ikääntymisen tunnusmerkeistä. Tutkimukset osoittavat, että fisetiini voi auttaa säilyttämään DNA:n eheyden ja stabiilisuuden soluissa.

Tutkimuksissa fisetiini aktivoi DNA:n korjausreittejä, vähensi DNA:n kaksoisjuostekatkoja, esti kromosomipoikkeavuuksia ja osoitti muita DNA:ta suojaavia vaikutuksia. Tukemalla tervettä DNA:ta fisetiini voi auttaa torjumaan solujen ikääntymistä.

7. Tukee terveitä lipiditasoja

Korkeat lipiditasot, kuten kolesteroli ja triglyseridit, ovat riskitekijöitä monille sairauksille. Tutkimukset viittaavat siihen, että fisetiini voi tukea terveitä lipidiprofiileja.

Eläintutkimuksissa havaittiin, että fisetiini voi alentaa plasman kokonaiskolesterolin, LDL-kolesterolin ja triglyseridien tasoja. Tämä osoittaa, että fisetiini voi edistää sydän- ja verisuoniterveyttä auttamalla ylläpitämään normaaleja lipiditasoja jo terveellä alueella.

Mikä on turvallinen Fisetin-annostus?

Ihmistutkimukset aiheesta fisetin irtojauhe ovat käyttäneet 10-25 mg:n annoksia päivässä ilman haittavaikutuksia. Myös 800 mg:n vuorokausiannokset ovat olleet hyvin siedettyjä.

Vielä ei kuitenkaan ole tarpeeksi tutkimusta optimaalisen fisetiiniannoksen määrittämiseksi. Kun otetaan huomioon sen turvallisuus suurilla annoksilla, saantimarginaali näyttää olevan laaja. Mutta lisää tutkimuksia tarvitaan edelleen pitkäaikaisesta fisetiinin saannista vaihtelevilla määrillä.

Päivittäiseen lisäravinteeseen fisetiiniannos 25-100 mg päivässä on tämänhetkisen tiedon perusteella kohtuullinen. Tämä tarjoaa tarpeeksi hyötyä sen antioksidanttisista ja anti-inflammatorisista vaikutuksista.

Noudata tietysti aina minkä tahansa fisetiinilisätuotteen annostusohjeita ja ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi kysymyksissä.

Onko Fisetinillä sivuvaikutuksia tai varotoimia?

Nykyiset tutkimukset osoittavat, että ihmiset sietävät fisetiiniä yleensä hyvin, ja sivuvaikutusten riski on pieni tyypillisillä annoksilla. Päänsärkyä, ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten ripulia ja ihon punoitusta, saattaa toisinaan esiintyä.

Fisetiinin suhteen on kuitenkin pidettävä mielessä joitain varotoimia:

• Voi olla vuorovaikutuksessa antikoagulanttien, kuten varfariinin ja verihiutaleiden torjuntaan, kanssa, mikä lisää verenvuotoriskiä.

• Voi mahdollisesti aiheuttaa alhaista verenpainetta joillakin henkilöillä.

• Tietojen puute pitkän aikavälin saannista kuukausien tai vuosien aikana.

• Voi olla vaarallista lapsille tai raskaana oleville/imettäville naisille, kunnes lisätutkimuksia tehdään.

Kuten minkä tahansa lisäravinteen kohdalla, on suositeltavaa aloittaa pienemmillä fisetiiniannoksilla lääkärin valvonnassa yksilöllisen sietokyvyn tarkistamiseksi, varsinkin jos käytät lääkkeitä tai sinulla on jokin sairaus.

Laadukkaan Fisetin-lisän valinta

Etsiä fisetiinilisät valmistettu hyvämaineisten valmistajien lääketuotantolaitoksissa. Niiden tulee tarjota kolmannen osapuolen testaus puhtauden ja tehon varmistamiseksi.

Fisetin-jauhe on optimaalinen, koska se imeytyy nopeasti verenkiertoon. Tarkista, ettei siinä ole tarpeettomia lisä- tai täyteaineita. Tuotteet, joissa on vähintään 25-100 mg fisetiiniä annosta kohden, tarjoavat joustavuutta annosteluun.

Kliinisen tutkimuksen myötä flavonoidifisetiinin ainutlaatuiset terveyshyödyt tulevat selvemmiksi. Toistaiseksi tutkimukset viittaavat siihen, että sitä kannattaa harkita osana hoitoa, jolla tuetaan yleistä hyvinvointia ja tervettä ikääntymistä.

Fisetin UKK

Tässä on vastauksia joihinkin usein kysyttyihin kysymyksiin fisetiini-ravintoyhdisteestä:

Toimiiko fisetin todella?

Tutkimukset osoittavat, että fisetiinillä on antioksidantteja, anti-inflammatorisia, ikääntymistä estäviä ja muita terveyshyötyjä. Laajempia ihmistutkimuksia tarvitaan kuitenkin edelleen. Anekdoottiset raportit viittaavat siihen, että fisetiinilisä parantaa terveyden ja ikääntymisen merkkiaineita.

Mitkä ovat fisetiinin sivuvaikutukset?

Suositelluilla annoksilla fisetiini on yleensä hyvin siedetty ja sillä on vain vähän sivuvaikutuksia. Päänsärkyä, ripulia, pahoinvointia ja ihon punoitusta voi esiintyä harvoin. Se voi olla vuorovaikutuksessa verenohennusaineiden kanssa. Pitkäaikaista saantia ei ole vielä kunnolla tutkittu.

Kuka ei saa ottaa fisetiiniä?

Raskaana olevien tai imettävien naisten tulee välttää fisetiiniä, kunnes turvallisuudesta on tehty lisää tutkimusta. Ihmiset, jotka käyttävät verta ohentavia lääkkeitä, saattavat joutua välttämään fisetiiniä mahdollisten verenvuotovaikutusten vuoksi. Niiden, joille on tulossa leikkaus, tulee lopettaa fisetiini 2 viikkoa ennen.

Voinko ottaa fisetinia joka päivä?

Päivittäinen fisetiinilisä näyttää nykyisen tiedon perusteella turvalliselta. Tutkimuksissa käytettiin päivittäisiä annoksia viikkoja tai kuukausia ilman vakavia sivuvaikutuksia. Päivittäisestä saannista ei kuitenkaan ole vielä saatavilla pitkän aikavälin tietoja vuosien ajan.

Kuinka minun pitäisi ottaa fisetiiniä?

Fisetin-kapselit tai -jauhe voidaan ottaa päivittäin ruoan ja veden kanssa. Se imeytyy parhaiten, kun se otetaan rasvojen tai öljyjen kanssa. Usein käytetään 10-100 mg:n päivittäisiä annoksia. On ihanteellista aloittaa pienemmillä annoksilla, kuten 25 mg, henkilökohtaisen sietokyvyn arvioimiseksi.

Kumpi on parempi kversetiini vai fisetiini?

Fisetiini ja kversetiini ovat molemmat hyödyllisiä flavonoideja. Antioksidanttikapasiteetin vuoksi fisetiini näyttää tutkimuksissa tehokkaammalta. Fisetiini voi myös olla parempi ikääntymisen ehkäisyssä. Kversetiinillä on kuitenkin omat etunsa. Molempien yhdistäminen voi tarjota laajemman valikoiman etuja.

Mikä on paras fisetiinin lähde?

Paras lähde on suora fisetiinilisä, koska ravinnon lähteet tarjoavat vain pieniä määriä. Mansikat, acai-marjat, persimmonit, sipulit ja ginkgo biloba sisältävät pieniä määriä. Mutta lisäravinne tarjoaa optimaaliset, tasaiset fisetiinimäärät etuja varten.

Hidastaako fisetiini ikääntymistä?

Tutkimukset osoittavat, että fisetiini aktivoi ikääntymistä estäviä reittejä ja entsyymejä, jotka osallistuvat eliniän pidentämiseen. Hiirillä se pidensi elinikää 10-15 %. Lisää tutkimusta tarvitaan, mutta nykyiset todisteet viittaavat siihen, että fisetiini voi auttaa hidastamaan ikääntymisprosessia vaikuttamalla useisiin biologisiin reitteihin.

Onko resveratroli parempi kuin fisetiini?

Fisetiini ja resveratroli ovat molemmat hyödyllisiä flavonoideja, joilla on joitakin päällekkäisiä toimintoja. Tutkimukset kuitenkin viittaavat siihen, että fisetiini voi olla tehokkaampi kuin resveratroli antioksidanttisten ja senolyyttisten (anti-aging) vaikutusten suhteen. Fisetiinin ja resveratrolin yhdistelmä voisi olla edullinen. Mutta fisetin näyttää itsessään erittäin lupaavalta.

Voiko fisetiini kumota ikääntymisen?

On epätodennäköistä, että mikään yksittäinen yhdiste voi täysin kumota ikääntymisen. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että fisetiinillä on monia kohdennettuja ikääntymistä estäviä vaikutuksia antioksidanttisuojasta senolyyttiseen aktiivisuuteen, mikä viittaa siihen, että se voi auttaa hidastamaan tai jopa kääntämään joitakin ikääntymisen näkökohtia, kun sitä käytetään säännöllisesti. Lisää kliinisiä tietoja tarvitaan, jotta tiedetään, voiko fisetiini vaikuttaa merkittävästi biologiseen ikään.

Jos kiinnostuit, ota yhteyttä sähköpostitse:info@scigroundbio.com.

Viitteet:

1. Maher P. "Fisetiini vaikuttaa useilla tavoilla vähentääkseen iän ja sairauden vaikutusta keskushermoston toimintaan." *Frontiers in Bioscience (Landmark-painos)*, voi. 20, 1. tammikuuta 2015, s. 139–162.

2. Currais A. "Fisetin vähentää ikääntymisen vaikutusta käyttäytymiseen ja fysiologiaan nopeasti ikääntyvässä SAMP8-hiiressä." Journals of Gerontology Series A: Biomedical Sciences ja Medical Sciences, voi. 73, nro. 3, maaliskuu 2018, s. 299–307.

3. Prasath G. "Fisetiini parantaa glukoosin homeostaasia estämällä glukoneogeenisiä entsyymejä streptotsotosiinin aiheuttamien diabeettisten rottien maksakudoksissa." Euroopan farmakologian lehti, voi. 723, helmikuu 2014, s. 268–274.

4. Maher P., Dargusch R., Bodai L., Gerard PE, Purcell JM, Marsh JL "ERK1/2 ja p38 MAPK säätelevät MMP-2-, MT1-MMP- ja TIMP-toimintaa ja vaikuttavat solujen migraatioon: mesangiaalisolujen ja glioomasolut." Solufysiologian lehti, voi. 210, nro. 1, tammikuu 2007, s. 135-147.

5. Kang W., Hong HJ., Guan J., Kim DG., Yang EJ., Koh G., Park D., Han CH., Lee YJ., Lee DH. "Fisetiini stimuloi osteoblastien erilaistumista Runx2-välitteisen transkription aktivaation kautta." Solufysiologian lehti, voi. 227, nro 6, kesäkuu 2012, s. 2831-2837.

6. Maher P., Dargusch R., Bodai L., Gerard P., Purcell JM, Marsh JL. "ERK1/2 ja p38 MAPK säätelevät MMP-2-, MT1-MMP- ja TIMP-toimintaa ja vaikuttavat solujen migraatioon: mesangiaalisolujen ja glioomasolujen vertailu." Solufysiologian lehti, voi. 210, nro 1, tammikuu 2007, s. 135-147.

TIETOJA TEKIJÄSTÄ

Celine Xu on kasvitieteilijä, jolla on yli 15 vuoden kokemus kasviuutteiden tutkimisesta ja kehittämisestä ravitsemus- ja farmaseuttisiin sovelluksiin. Hän johtaa lääkekasvien tunnistamiseen, viljelyyn ja louhintaan keskittyvää tutkimus- ja kehitystyöryhmää. Celine Xu suoritti tohtorin tutkinnon. in Plant Biology on kirjoittanut lukuisia artikkeleita vertaisarvioiduissa aikakauslehdissä tiettyjen fytokemikaalien terveyshyödyistä. Hän puhuu usein alan konferensseissa kasviuutteiden tutkimuksen uusista kehityssuunnista. Celine Xu on omistautunut edistämään tieteellistä ymmärrystä siitä, kuinka kohdennettuja kasviyhdisteitä voidaan käyttää parantamaan ihmisten terveyttä.