Fisetin: edut, sivuvaikutukset, annostus

Mikä on Fisetin?

Flavonoidiantioksidantti nimeltä fisetin esiintyy luonnollisesti monissa hedelmissä ja vihanneksissa. Omenat, viinirypäleet, sipulit, kurkut ja puut, kuten akaasia, ovat joitain muita kasveja, joilla on sitä. Se antaa mansikoille niiden punaisen värin.

Fisetin on a luonnollinen yhdiste, jota löytyy erilaisista hedelmistä ja vihanneksista vaihtelevat 2 mikrogrammasta 160 mikrogrammaan hedelmä- tai vihannesgrammaa kohti.

Fisetin jauhe on tutkittu sen lukuisten mahdollisten terveydellisten etujen vuoksi, joiden oletetaan johtuvan sen anti-inflammatorisista ja antioksidanttisista ominaisuuksista. Fisetiini voi ylläpitää aivojen toimintaa, vähentää oksidatiivista stressiä ja tukea tervettä ikääntymistä lisääntyvän tutkimuksen mukaan.

Mitkä ovat Fisetinin edut?

Fisetin hyödyt hiuksille

Fisetiini voi auttaa ylläpitämään tervettä hiusten kasvua ja pigmentaatiota. Hiirillä tehdyissä tutkimuksissa paikallinen fisetiini auttoi stimuloimaan hiusten kasvusyklejä ja estämään hiustenlähtöä. Fisetiinin antioksidanttisten vaikutusten väitetään tukevan hiustuppien terveyttä.

Antioksidantti fisetiini voi myös vähentää oksidatiivisia vaurioita melaniinille, hiusten väristä vastaavalle pigmentille. Tämä auttaa säilyttämään luonnollisen pigmentin ja ehkäisemään hiusten ennenaikaista harmaantumista.

Fisetiinin edut iholle

Tutkimus osoittaa  fisetiinijauhe sillä on ikääntymistä estäviä ja ihoa suojaavia vaikutuksia. Paikallisesti käytettynä fisetiini vähentää tulehduksellisia sytokiineja, jotka edistävät ikääntymisen merkkejä, kuten ryppyjä ja tummia läiskiä.

Antioksidanttina fisetiini neutraloi UV-altistuksen aiheuttamia oksidatiivisia vaurioita, jotka voivat johtaa kollageenin hajoamiseen. Se auttaa stabiloimaan kollageenikuituja ja voi lisätä kollageenin tuotantoa, jolloin iho näyttää nuorekkaammalta.

Fisetiini hyödyttää aivoja

Neurologiset sairaudet nousivat toiseksi yleisimmäksi kuolinsyyksi ja työkyvyttömyydeksi maailmanlaajuisesti vuodesta 2016 lähtien. Fisetiini on ravintoaine, jota löytyy pieniä määriä erilaisissa hedelmissä ja vihanneksissa. Suun kautta otettuna fisetiini metaboloituu nopeasti. Sen hyötyosuutta voidaan kuitenkin lisätä noin 25-kertaiseksi, kun se yhdistetään sarviapilakuidun kanssa. Prekliiniset tutkimukset viittaavat siihen, että fisetiini voi olla hyödyllinen neurologisille sairauksille, mukaan lukien aivohalvaus, Alzheimerin tauti, Parkinsonin tauti, ikään liittyvä kognitiivinen heikkeneminen ja aivojen ikääntyminen. Yksi kliininen tutkimus on saatu päätökseen, ja lisää on meneillään fisetiinin vaikutusten aivoihin ja neurologiseen terveyteen edelleen tutkimiseksi.

Fisetin edistää muistia

Hiiritutkimukset osoittavat, että fisetiini parantaa esineiden tunnistusmuistia ja parantaa säilytystä. Se voi estää ikään liittyviä muistivajeita. Fisetiini voi aktivoida muistin muodostukseen liittyviä signalointireittejä. Se myös edistää uusien hermosolujen kasvua oppimis- ja muistikeskuksissa.

Fisetin laihtuminen

Yllättäen,  fisetiinijauhe on todistettu auttavan painonpudotuksessa nopeuttamalla kehosi aineenvaihduntaa. Fisetiinillä on kliinisessä tutkimuksessa osoitettu kyky toimia eräänlaisena aineenvaihdunnan säätelykytkimenä. Fisetiini voi auttaa vähentämään rasvasolujen kehittymistä ja estämään painonnousuun liittyvän mTOR-proteiinin aktivoitumista.

Kumpi on parempi kversetiini vai fisetiini?

Fisetiini ja kversetiini ovat molemmat luonnollisia flavonoidiyhdisteitä, joilla on antioksidanttisia ominaisuuksia. Näin ne vertaavat:

Fisetin uute useissa laboratoriotutkimuksissa on osoitettu olevan korkeampi antioksidanttiaktiivisuus kuin kversetiinillä. Se puhdistaa helpommin vapaita radikaaleja ja estää lipidien peroksidaatiota.

Fisetiini näyttää olevan tehokkaampi senolyyttinen aine kuin kversetiini, mikä tarkoittaa, että se pystyy paremmin poistamaan selektiivisesti vanhentuneita, toimintahäiriöitä kerääviä soluja. Tämä voi auttaa hidastamaan ikääntymisprosesseja.

Kversetiiniä on tutkittu pidempään ja se imeytyy paremmin kuin fisetiini. Fisetiiniä pidetään kuitenkin biologisempana siinä mielessä, että pienemmällä annoksella on vaikutuksia.

Puhdasta fisetiiniä päihittää muut yhdisteet, mukaan lukien kversetiinin, kurkumiinin ja EGCG:n vanhenevien solujen hävittämisessä (punainen palkki). Lähdekuva Terveyttä ja pitkäikäisyyttä lisäävää senoterapeuttista lääkettä kutsutaan fisetiiniksi. 2018 EBioMedicine

Tutkijat tulivat seuraavaan johtopäätökseen:

"Fisetiini osoitti voimakkaita anti-geronisia vaikutuksia in vivo ja sillä oli voimakkaimmat senoterapeuttiset vaikutukset in vitro useissa solutyypeissä."

Toimiiko fisetin todella?

Fisetiinin biologista aktiivisuutta osoittavien tutkimusten lukumäärän perusteella näyttää olevan mitattavissa olevia vaikutuksia elimistössä, kun sitä käytetään tai käytetään paikallisesti. Tärkeimmät havainnot, jotka tukevat sen tehokkuutta, ovat:

Fisetin pidentää elinikää ja terveyttä useissa eläintutkimuksissa osoittaen sen mahdollisia ikääntymistä estäviä vaikutuksia.

Suun kautta otettavat fisetiinilisät parantavat merkittävästi hiirten muistia ja vähentävät aivojen ikääntymisen ja stressin merkkiaineita.

Ihmissolututkimuksissa fisetiini edistää tulehdusta estäviä vaikutuksia aivojen mikroglia-immuunisoluissa. Se myös stimuloi antioksidanttientsyymien tuotantoa.

Ihmisen ihosoluihin käytetty fisetiini esti kollageenia hajottavia entsyymejä ja säilytti kollageenipitoisuuden osoittaen sen ikääntymistä estäviä vaikutuksia.

Fisetiinin on osoitettu vähentävän tulehduksellisia sytokiineja, säätelevän rasvasolujen toimintaa, tukahduttavan kasvaimen kasvua ja lisää in vitro- ja eläintutkimuksia.

Pienet pilottitutkimukset ihmisillä ovat osoittaneet, että päivittäinen fisetiinilisä voi parantaa kognitiivisten toimintojen merkkiaineita.

Tarvitaan lisää laajamittaisia ​​pitkän aikavälin tutkimuksia sen vaikutusten täydelliseksi validoimiseksi. Mutta nykyiset todisteet osoittavat, että fisetiini kohdistaa tehokkaasti erilaisia ​​​​biologisia reittejä, jotka liittyvät ikääntymiseen, tulehdukseen, muistiin, rasva-aineenvaihduntaan ja antioksidanttiseen puolustukseen.

Fisetiinin sivuvaikutukset

Fisetin useimmat ihmiset sietävät sen yleensä hyvin. Mahdollisia sivuvaikutuksia voivat olla:

Päänsärky, huimaus

Pahoinvointi, ripuli, ummetus - Vatsavaivat

Ihottuma tai ihoärsytys - Matala verenpaine

Hypoglykemia (matala verensokeri)

Lääkkeiden yhteisvaikutukset (diabeteslääkkeiden, tulehduskipulääkkeiden jne. kanssa)

Suuret fisetiiniannokset voivat olla vuorovaikutuksessa verenohennusaineiden, kuten varfariinin, kanssa. Henkilöiden, joilla on verenvuotohäiriöitä tai tulossa leikkauksia, tulee olla varovaisia. Keskustele lääkärisi kanssa ennen fisetiinin ottamista, jos käytät lääkkeitä tai sinulla on jokin sairaus.

Fisetiinin annostus

Standardia ei ole puhdasta fisetiiniä tällä hetkellä määritetty annos. Sen vaikutuksia tutkivassa tutkimuksessa on käytetty hiirillä annoksia 10-25 mg/kg.

Ihmiskokeissa annokset 20 mg/kg tai noin 900-1800 mg vuorokaudessa olivat hyvin siedettyjä. Useimmat fisetiinilisät tulevat 100-500 mg:n kapseleina. Yleiseen antioksidanttitukeen 100-300 mg päivässä on yleisesti suositeltu fisetiiniannos.

On parasta aloittaa pienemmillä, alle 100 mg:n annoksilla sietokyvyn arvioimiseksi, ja sitten lisätä annosta vähitellen ajan myötä. Ota fisetiini ruuan kanssa parantaaksesi imeytymistä. Kysy lääkäriltäsi määrittääksesi tarpeitasi vastaavan optimaalisen annoksen.

Voiko Fisetin kääntää ikääntymisen?

Fisetin bulkkijauhe osoittaa lupaavia ikääntymistä estäviä vaikutuksia laboratorio- ja eläintutkimuksissa. Tärkeimmät keinot fisetiini voi auttaa kääntämään ikääntymisen näkökohtia:

• Toimii senolyyttisenä aineena poistaen vanhentuneet, vaurioituneet solut

• Stimuloi autofagiaa poistamaan solujätteet

• Suojaa DNA:ta ja telomeerejä oksidatiivisilta vaurioilta

• Vähentää ikääntymistä edistävien tekijöiden, kuten mTOR:n, aktiivisuutta

• Säätelee antioksidanttisia entsyymejä oksidatiivista stressiä vastaan

• Vähentää kroonista ikääntymistä edistävää tulehdusta

• Säilyttää kollageenin, elastiinin ja ihon elastisuuden

• Edistää mitokondrioiden toimintaa ja energia-aineenvaihduntaa

• Parantaa muistia, kognitiivisia toimintoja ja neurogeneesiä

Tarvitaan lisää todisteita suurista ihmiskokeista. Mutta nykyiset tutkimukset viittaavat siihen, että fisetiinin lisääminen voi auttaa hidastamaan ikääntymisprosesseja ja palauttamaan solujen ja kudosten nuorekkaamman toiminnan koko kehossa.

Keskeiset ostokset

Fisetin bulkkijauhe on luonnossa esiintyvä flavonoidi, jolla on voimakas antioksidantti, anti-inflammatorinen ja mahdollisesti ikääntymistä estävä vaikutus.

Se voi tukea aivojen terveyttä, muistia, ihon kimmoisuutta, rasva-aineenvaihduntaa ja muita parametreja.

Fisetiini näyttää tähän mennessä tehdyissä tutkimuksissa tehokkaammalta kuin vastaava flavonoidikvertiini.

Ihmiskokeita on rajoitetusti, mutta ne osoittavat lupaavia kognitiivisia tehosteita fisetiinilisän avulla.

Tyypilliset annokset ovat 100-500 mg päivässä. Aloita matalalta ja lisää hitaasti.

Fisetiini on yleensä turvallinen ja hyvin siedetty, mutta sillä voi olla yhteisvaikutuksia joidenkin lääkkeiden kanssa.

Lisää tutkimuksia on meneillään fisetiinin ikääntymisprosesseihin ja ikääntymiseen liittyvien laskuun kohdistuvien vaikutusten vahvistamiseksi.

UKK

K: Mitkä elintarvikkeet sisältävät fisetiiniä?

V: Mansikat, omenat, mangot, kaki, viinirypäleet, kurkut ja sipulit sisältävät huomattavia määriä fisetiiniä. Sitä löytyy myös viinistä ja joistakin lääkekasveista.

K: Milloin minun pitäisi ottaa fisetiini?

V: Fisetin voidaan ottaa mihin aikaan päivästä tahansa. Jotkut ihmiset kuitenkin raportoivat fisetiinin energia- tai vireysvaikutuksista, joten saatat haluta välttää sen ottamista illalla tai yöllä.

K: Voinko ottaa fisetiiniä kversetiinin kanssa?

V: Kyllä, fisetiiniä ja kversetiiniä käytetään usein yhdessä ravintolisissä täydentävien antioksidanttihyötyjen tarjoamiseksi. Mitään negatiivisia yhteisvaikutuksia ei ole raportoitu.

K: Toimiiko fisetiini todella ikääntymistä estävänä lisäaineena?

V: Solu-, eläin- ja jotkin ihmistutkimukset osoittavat fisetiinin ikääntymistä ehkäisevän potentiaalin. Laajamittaisia ​​ihmistutkimuksia tarvitaan lisää. Mutta nykyiset todisteet osoittavat, että se voi auttaa kohdistamaan useita ikääntymistekijöitä.

K: Onko fisetiinillä sivuvaikutuksia tai varoituksia?

V: Suuret annokset voivat olla vuorovaikutuksessa verenohennusaineiden tai diabetekseen, verenpaineeseen jne. tarkoitettujen lääkkeiden kanssa. Verenvuotohäiriöistä kärsivien, tulossa oleva leikkaus tai lääkkeitä käyttävien tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen fisetiinilisän käyttöä.

Viitteet:

Maher P. Flavonoidien neurotrofiset vaikutukset: terapeuttiset vaikutukset Alzheimerin ja Parkinsonin taudeille. Luonnontuotteiden viestintä. 2019 toukokuu; 14(5):1–18.

Currais A. Fisetin vähentää ikääntymisen vaikutusta käyttäytymiseen ja fysiologiaan nopeasti ikääntyvässä SAMP8-hiiressä. Journals of Gerontology Series A: Biomedical Sciences ja Medical Sciences. 2018, 17. toukokuuta;73(3):299-307.

Pal HC, Pearlman RL, Afaq F. Fisetin ja sen rooli kroonisissa sairauksissa. Kokeellisen lääketieteen ja biologian edistysaskel. 2016;928:213-44.

Touil YS, Auzeil N, Boulinguez F, Saighi H, Regazzetti A, Scherman D. Fisetiinin jakautuminen ja aineenvaihdunta hiirissä: Geraldolin tunnistaminen aktiivisena metaboliittina. Biokemiallinen ja biofysikaalinen tutkimusviestintä. 2011, 21. lokakuuta 414(3):500-4.

Currais A, Maher P. Flavonoidien toiminnalliset hyödyt liittyvät signaalinsiirtoreittien aktivoimiseen hermosoluissa. Hermoston regeneraatiotutkimus. 2019 heinäkuu; 14(7):1188.

Author

Celine Xu on kasvitieteilijä, jolla on yli 15 vuoden kokemus kasviuutteiden tutkimisesta ja kehittämisestä ravitsemus- ja farmaseuttisiin sovelluksiin. Hän johtaa lääkekasvien tunnistamiseen, viljelyyn ja louhintaan keskittyvää tutkimus- ja kehitystyöryhmää. Celine Xu suoritti tohtorin tutkinnon. in Plant Biology on kirjoittanut lukuisia artikkeleita vertaisarvioiduissa aikakauslehdissä tiettyjen fytokemikaalien terveyshyödyistä. Hän puhuu usein alan konferensseissa kasviuutteiden tutkimuksen uusista kehityssuunnista. Celine Xu on omistautunut edistämään tieteellistä ymmärrystä siitä, kuinka kohdennettuja kasviyhdisteitä voidaan käyttää parantamaan ihmisten terveyttä.